تعد أوميجا 3 أحد الأحماض الدهنية العديدة التي تحمل العديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة والشعر أيضا، إلا أنه يجب عدم الإكثار منه لتجنب أضرار أوميجا 3 خصوصا للرجال، وفي السطور التالية سنقوم بتوضيح أبرز أضرار برشام أوميجا 3 للرجال.يمكن الحصول على أوميجا 3  من الأسماك أو من المكملات الغذائية، إلا أن أضرار برشام أوميجا 3 للرجال  تحدث عند استهلاك كميات كبيرة منها.اقرأ أيضا | فوائد حبوب اوميجا 3 بلس للحامل غير متوقعة.. تعرفي عليهاوتعد أفضل طريقة لتجنب أضرار أوميجا 3 للرجال هي عدم الحصول عليه بكميات كبيرة؛ حيث يمكن تناول الأسماك الدهنية مرتين على الأقل في الأسبوع، ولكن إذا كنت لا تأكل الأسماك الدهنية كثيرًا، فيجب أن تفكر في تناول مكمل غذائي.وتناول الرجال لكميات مفرطة من أوميجا 3 قد يتسبب في الشعور بـ الاكتئاب والقلق والاضطرابات المزاجية والعقلية، وتشير الدراسات  إلى أن أضرار برشام أوميجا 3 للرجال يمكن تجنبها عند الحصول عليه بكميات معتدلة.وأشارت العديد من الدراسات أيضا، إلى أنه بخلاف أضرار برشام أوميجا 3 للرجال، فإنه قد يساهم بشكل كبير في تحسين الصحة الجنسية للرجال، على أن تتراوح الجرعة من 200 إلى 2200 مجم يوميًا.وكشفت دراسة حديثة أخرى، أنه بخلاف أضرار برشام أوميجا 3 للرجال الشائعة، فهو فعال في التقليل من الآثار الجانبية السلبية لعادة التدخين المدمرة؛ حيث يقلل من الرغبة في تناول النيكوتين، فضلا عن تقليل عدد السجائر التي يدخنها المدخن يوميا.