التفاح واحد من أبرز أنواع الفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية والخصائص، التي تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعي وحمايته من الفيروسات والعدوى والأمراض.وذكر موقع - healthline - أن تناول التفاح يساعد في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم وحرق الدهون، لذلك ينصح مرضى السمنة بتناوله في وجباتهم الغذائية، كما أنه مفيد للقلب وتم ربط التفاح بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراضه، لاحتوائه على مادة البوليفينول، التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة، كما يعمل على انخفاض خطر الإصابة بمرض السكر، ففي إحدى الدراسات، ارتبط تناول تفاحة يوميًا بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري بنسبة 28%، مقارنة بعدم تناوله، حتى تناول عدد قليل من التفاح في الأسبوع كان له تأثير وقائي مماثل. وأظهرت دراسات أنابيب الاختبار وجود صلة بين المركبات النباتية في التفاح وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان، كما أفادت دراسة أجريت على النساء بأن تناول التفاح مرتبط بانخفاض معدلات الوفاة من السرطان.