الصداع من أكثر الآلام المزعجة التى تجعل الفرد يفقد السيطرة على تفكيره وأعصابه، وفى أحيان كثيرة ينتج الصداع عن مشكلة صحية أخرى أو ارتكاب عادة خاطئة، لذا فإذا أردنا علاج الصداع بشكل صحيح علينا معرفة أسباب الإصابة به.اقرأ أيضا: بديل المسكنات.. 6 أطعمة تساعد فى التخلص من الصداععرض موقع "nhs" أهم أسباب الصداع الأكثر انتشارا بين البشر، وهى نزلات برد أو الأنفلونزا والضغط العصبى ووجود مشاكل في النظر،وعدم تناول وجبات منتظمة أو شرب كمية كافية من السوائل. حيل لتهدئة الصداععلى الجانب الآخر إليك أطعمه سريعة تساعد على تهدئة الصداع النصفى بدون مسكنات.اقرأ أيضا.. النتيجة مذهلة.. 5 أطعمة تخلصك من الصداع النصفى.. تعرف عليها-الخضراوات الورقية تناول كوب من السبانخ المسلوق عندما تشعر بألم في رأسك فهى مصدرًا غنيًا للمغنيسيوم.- بذور الكتان بذور الكتان مصدر غني للأوميجا 3 فإن اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن يساعد في تهدئة الصداع. - البروكليمصدر غني للمغنيسيوم. تناول البروكلي المسلوق أو المطهو ​​على البخار مع رشة من الفلفل الحار للتخلص من الصداع النصفي. - حليب قليل الدسم يحتوي الحليب منزوع الدسم أيضًا على الكالسيوم والبوتاسيوم اللذين يتحكمان في تأثيرات الصوديوم ويبقيان مستويات ضغط الدم تحت السيطرة، مما يمنع ظهور الصداع.