تعد هشاشة العظام حالة شائعة تصيب البالغين فوق سن 50 سنة في النساء إليك بعض العلاجات الطبيعية الفعالة والتي تساعد فى علاج هشاشة العظام.أسباب هشاشة العظاموفقا لموقع بولد "سكاي الهندي" تعد أبرز أسباب الهشاشة هي العمر والإصابة بالسمنة، ويمكن حماية نفسك من الإصابة بالهشاشة عن طريق الحفاظ على وزنك حتى لا يزيد الضغط على المفاصل.أعراض هشاشة العظامتعد أبرز  أعراض هشاشة العظام التي يمكنك ملاحظتها في البداية حتى تستشر طبيبك وتبدأ في العلاج المبكر هى الشعور بآلام مستمرة في الظهر والمفاصل والركبة والتعرض للكسور بشكل متكرر وسهل نتيجة ضعف العظام  ونقص في الطول ووجود انحناء في العمود الفقري وعدم القدرة على حمل الاشياء الثقيلة مع صعوبة المشي والحركة ، في حالات هشاشة عظام الركبة اقرأ أيضًا | كيف تؤثر هشاشة العظام على الغضاريف؟علاج هشاشة العظاميعد مرض هشاشة العظام من الأمراض التى يمكن أن تتطور بشكل سريع دون الشعور به إليك طرق العلاج الطبيعية للتخلص من هشاشة العظام.- الوخز بالإبر .. يمكن أن يكون علاجًا علاجيًا فعالًا عن طريق زيادة كثافة المعادن في العظام  .- الفواكه والخضراوات..ا أظهرت الدراسات البحثية أن تناول كميات أكبر من الفاكهة والخضروات قد ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام .- النوم  ..قلة النوم يمكن أن تمنع عملية ترميم العظام وقوة عظامك ومرونتها وكثافتها ، وهذا يمكن أن يزيد من خطر كسر العظام، ولذلك تأكد من أنك تنام 7-8 ساعات في الليل.