يحلم عدد كبير من الرجال والفتيات بالحصول على الجسم المثالى وإنقاص الوزن الزائد فى الجسم خلال أسرع وقت ممكن ،  وفى نفس الوقت  الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية بل والشعور بالمزيد من الحيوية والنشاط. ويمكن تحقيق حلم إنقاص الوزن والصحة من خلال طرق متعددة، أبرزها: العمليات الجراحية، استخدام المناظير فى تصغير المعدة، واتباع نظام غذائي صحى مناسب لطبيعة الجسم يجمع بين حرق الدهون الزائدة و يمنح الجسم المزيد من الفوائد الصحية وتقوية الجهاز المناعى.ومن أبرز النقاط التى تساعد على تحقيق هذه المعادلة الصعبة، الاهتمام بتناول المشروبات العشبية قبل النوم حيث تحقق العديد من الفوائد الصحية، وذلك فقا لما ذكره موقع " برايت سايد ".أكدت العديد من الأبحاث أن الأعشاب تساهم بشكل كبير فى صحة الانسان، حيث تساعد المشروبات العشبية فى حرق الدهون وتحسين كفاءة الجهاز الهضمى وتحسين اللياقة البدنية والصحة، و نعرض فيما يلي أبرز الاعشاب التى تساعد فى إنقاص الوزن عند تناولها قبل النوم :القرفةتقاوم القرفة الالتهابات وتمنع الانتفاخ في الصباح وتساعد على طرد السموم من الجسم. النعناعيخفض تناول النعناع من شهية الفرد ويساعد على منع الرغبة فى تناول الوجبات الخفيفة البينية " السناكس".البابونجالبابونج يعمل على تحسن عملية الهضم وحركة الأمعاء ويريح الأعصاب.يساعد بدء هذه العادة على المساعدة فى عملية انقاص الوزن بل وتثبيته أيضا، ولكن هذا لا يعنى ان الاعتماد على هذه الاعشاب بمفردها سيحقق النتائج المطلوبة فلابد من الالتزام بتعليمات الطبيب، وأهمها: النظام الغذائي والاطعمة الصحية، و ممارسة الرياضة، وتناول جرعات الادوية إن وجدت .