الرئتان من الأعضاء المهمة في صحة الإنسان التي يجب الحفاظ عليهم سواء كان من خلال الابتعاد عن التدخين أو تناول الاطعمة المفيدة لهم وتبرز "البوابة نيوز" الاطعمة التي تساعد في صحة الرئتين وفقا لموقع "weteb".الجوز:يعد من الأطعمة التي تحتوي على مستويات مرتفعة من المغنيسيوم، وهو بدوره من المعادن التي تعمل على دعم العضلات الموجودة في الرئتين، ويحتوي على الأوميغا 3 الذي يمتاز بخصائصه المضادة للالتهابات، الأمر الذي يقلل من خطر إصابة الرئتين بالالتهابات ويعمل على تحسين عملية التنفس.الشمندر:من ضمن قائمة أطعمة مفيدة للرئتين، ويعود ذلك إلى احتوائه على مادة النترات (nitrates) والتي وجد أن لها دور في تعزيز وظائف الرئتين، وأشارت دراسة علمية إلى أن مكملات النترات تعد مفيدة للأشخاص المصابين بمشكلات في الرئتين، حيث إنها تساعد في تعزيز عمل الرئتين.الفلفل الحار:يحتوي على مادة قوية تعرف باسم كابسيسين (Capsaicin) وهي المادة التي تعطي الفلفل لونه الأحمر وطعمه اللاذع، وفي المقابل، وجد أن لهذه المادة أثر في خفض خطر الإصابة بسرطان الرئة، كما من شأنها إبطاء نمو الخلايا السرطانية في الرئتين. مصادر فيتامين سي:من الفيتامينات المهمة والضرورية للحفاظ على صحة الإنسان، إذ يرتبط تناول مصادر فيتامين سي بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة، ويساعد في تحسين صحة الرئتين وخاصة لدى المدخنين.التفاح:اشتهر التفاح بفوائده الصحية العديدة، حتى أنه صنف ضمن أطعمة مفيدة للرئتين، ويحتوي على قيم غذائية مختلفة بما فيها مادة تسمى كيرسيتين، والتي وجد أنها مفيدة للرئتين، حيث تستطيع هذه المادة التقليل من المضاعفات الصحية المرتبطة بالإصابة بالربو والانسداد الرئوي المزمن، لأنها تعمل كمضاد للالتهابات.القرع:يحتوي القرع على مركبات مختلفة مثل البيتا كاروتين واللوتين الكاروتينات، وهي مركبات تمتاز بخصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة أيضًا، وتناولها يعمل على حماية خلايا الجسم المختلفة بما فيها الرئتين، وأشارت الدراسات العلمية المختلفة أن ارتفاع مستويات مادة الكاروتينات يرتبط في قدرة الرئتين على القيام بوظائفها بشكل أفضل.