قدمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، بعض التمارين الرياضية يمكن أدائها باستخدام ما يشبه المسند أو الكرسي الصغير من أجل تقوية عضلات القدم ومنطقة الظهر.وأكد «أبو هاشم»، أن هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديهم سواء في المنزل أو العمل أو الجيم.وأضاف حسام أبو هاشم، أن البعض يسيئ استخدام المكملات الغذائية مؤكدا أنه يجب أن يتم تناولها بشكل صحيح وعدم الإفراط بها وتحديد الكميات المطلوبة يتم تحديدها على يد مختص.وتابع خبير اللياقة البدنية أن البعض يضطر إلى تناول المكملات الغذائية لتعويض ما ينقص الجسم من الفيتامينات وتعويض ما ينقصه منها.