أوضح إخصائي المناعة والوقاية من الأمراض الطبيب الروسي "فلاديسلاف زيمشوجوف" طريقة تحسين المناعة في فصل الشتاء في ظل الطقس البارد حتى لا نصاب بنزلات البرد والسارس وأمراض الشتاء.وقال فلاديسلاف لقناة "إن إس إن" الروسية يجب عدم تناول الوجبات الدسمة وأفضل شيء هو الاستحمام المتباين من الضروري البدء بالحد الأدنى من فرق درجات الحرارة والوصول خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع إلى الحد الأقصى من الماء الساخن والبارد. ثلاث مرات في الصباح. وبعد ذلك سيكون هناك استعداد جيد للغاية لدرجات الحرارة القصوى في الشارع".ونصح بارتداء الملابس المناسبة للطقس وعدم تشغيل أجهزة التكييف في السيارات وارتداء الأقنعة الواقية بصفة مستمرة وقال إن الأقنعة تحمي ليس فقط من فيروس كورونا، ولكن أيضًا من الأنفلونزا ونزلات البرد.