قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية لإنقاص الوزن وشد عضلات البطن والظهر، شاركته في تقديمها الإعلامية فرح طه.وقال أبو هاشم، خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»،  إن البطن تتكون من عضلة رئيسية ولابد من الحرص على أداء التمارين المناسبة لها للحصول على بطن مشدودة ومتناسقة، ولابد أن تكون تحت إشراف مدربين متخصصين.وأعطى مجموعة من التمارين الرياضية البسيطة والسهلة التي يمكن القيام بها والتي تساعد في الحصول على لياقة بدنية عالية وجسم مثالي مليء بالطاقة والنشاط.وأكد «أبو هاشم»، خلال برنامج "صباح البلد" على قناة "صدى البلد" اليوم، الخميس، أن هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديهم سواء في المنزل أو العمل أو الجيم.وأشار إلى أن هذه التمارين ستقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله.