بريجيم سريع لحرق ونسف الدهون وتحويل جسمك لمكينة حرق دهون إليك إتباع خطة الرجيم التالى لمدة 10 أيام، إليك طريقة تطبيقه قدمها موقع "بولد سكاي" الهندي.اقرأ أيضا: للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالإفطار ..كوب من النسكافيه +بيضة مسلوقة +1توست سن أو 3 قطعةجبن قريش + ربع رغيف بلدى أو توست سنبعد ساعة ..طبق شوفان الغداء ..3 ملاعق مكرونة مسلوقة + 2 شرائح لحم مشوى + طبق سلطة خضراءأو3شرائح فيليه مشوى  +طبق سلطة خضراء +3 ملاعق مكرونة مسلوقةطبق سلطة خضراء +2 شريحة كبد مشوىسناك بعد 4 ساعات ..طبق شوفان بالعسلبعدالغداء ..كوب من بذور الكتان أو كوب الجنزبيل بالكمونالعشاء ..ثمرة فاكهة + كوب زبادىبعد العشاء ..كوب من الجنزبيل بالكمونإليك طريقة تحضير مشروب الجنزبيل والكمونماذا تحتاجين:1 بوصة من جذر الزنجبيل1 كوب ماء باردنصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون كيف تطبقين الوصفة:يقطع الزنجبيل ويوضع في الخلاط ويضاف  الماء البارد ويسكب ماء الزنجبيل المخلوط في كوب ويضاف عصير الليمون ومسحوق الكمون المحمص ويقلب جيدًا قبل الشرب.