صحيفة المرصد : كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، عن عدة إرشادات تساعد على التحكم في ضغط الـدم المرتفع وخفضه دون أدوية. وأوضح النمر أن الإرشادات تضم تقليل الملح اليومي، وإنزال الوزن، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه . وأضاف النمر إلى الإرشادات ، إيقاف التدخين، وعدم شرب الخمر، وممارسة الرياضة، وأخيراً الابتعاد عن القلق والتوتر.