طريقة مبتكرة لعمل الشوفان والزبادي للتخسيس

  • 11/3/2020
  • 00:00
  • 3
  • 0
  • 0
news-picture

انتشرت كثيرا طريقة عمل الشوفان بالزبادي للتخسيس، ويحرص كثير من الأشخاص على اتباعها لعدم اكتساب مزيد من الوزن. طريقة تحضير الشوفان للتخسيس وفقا لما نشره موقع "هيلثي": أحضر 1 كوب ماء أو زبادي خالي الدسم أو قليل الدسم، وقليلا من الملح إذا رغبت في ذلك، ليغلي في قدر صغير. قلب 1/2 كوب شوفان وقلب الحرارة إلى متوسطة ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق ويُرفع عن النار ويُغطى ويُترك لمدة 2 إلى 3 دقائق. الميكروويف:  يُمزج كوب واحد من الماء أو الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم، ونصف كوب من الشوفان ورشة ملح، وفي وعاء سعة 2 كوب في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 2 1/2 إلى 3 دقائق، يقلب قبل التقديم.

مشاركة :