أاثبتت دراسة أجراها خبراء من الكلية الأمريكية لأمراض القلب وجمعية القلب الأمريكية، عن إرشادات للوقاية من أمراض القلب، والأزمات القلبية، والسكتة الدماغية،تبرز "البوابة نيوز" أهم الإرشادات فيما يلي.-يجب ممارسة الرياضة 160 دقيقة على الأقل أسبوعيا، أو 80 دقيقة من التدريبات البدنية القاسية، مع التشديد على أنه كلما مارست الرياضة أكثر كلما ضمنت وقاية أكبر لقلبك.-عليك اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة، والإقلاع عن التدخين، لتخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.-يجب المحافظة على الأوزان ضمن الحدود المقبولة عبر اتباع نظام غذائي غني بالفواكه، والخضراوات، والحبوب، والأسماك، وتجنب السكر، واللحوم المصنعة.