إن الكلمات تؤثر في الآخرين لكننا ننسى أن الكلمات التي نستخدمها تؤثر في حالتنا العاطفية أيضاً عليك اختيار الكلمات التي تعلق بها على تجربتك الخاصة بعناية عندما تمر بلحظات صعبة اجعل حوارك الداخلي مع نفسك ايجابياً تحدث مع نفسك كما لو كنت صديقاً كلما كان لديك تفكير سلبي ابحث عن نقطة قوة وفكر فيها قل " لا أفعل " بدلاً من " لا أستطيع " اذا كنت تشعر بالإحباط يمكنك استخدام كلمات مثل — جميع الأشياء مؤقتة — ما حدث سيؤثر فقط على جزء واحد من حياتي — ماحدث ليس بسببي ركز على ما يمكنك فعله بدلاً من قول " لماذا أنا " لاحظ شعورك وردود أفعالك على بعض الأمور وفي حال ارتكبت خطأ لابأس من عتاب نفسك حتى لا تقع في الخطأ مرة أخرى حاول أن تقول " اتعلم الكثير كلما ارتكبت خطأ " لأن أي كلمات ستقولها لنفسك ستشعرك إما بالإحباط أو الحماس أو الهدوء المهم لا تفقد احترامك لنفسك الحديث إلى النفس عادة تلقائي وخاصة عند الذين يعانون القلق يكونون عرضة للأثار الضارة للتحدث السلبي عن النفس اذا فكرت بعقلانية يمكنك معرفة الكلمات المناسبة لك و للوقت و للظروف في المواقف المختلفة ادرس انماط التفكير الخاصة بك لأنك إذا كنت تتحدث عن الغضب دائماً ستجد نفسك غاضباً طوال الوقت دون سبب المفكرين و الشعراء و الادباء يتحدثون إلى أنفسهم و يقدموا أفكارهم للحياة والبعض يتحدث مع نفسه لحل مشاكله لذلك تحدث مع نفسك بحوار داخلي صحي. فاصلة: الحكمة أن تعرف مالذي تفعله و المهارة أن تعرف كيف تفعله والنجاح هو أن تفعله اللهم ارزقني الحكمة ومن يؤت الحكمة فقد أوتي خيراً كثيراً بقلم د / ندى فنري مدربة / مستشارة