الأطعمة المختلفة لها عدد من الفوائد وأيضًا لها بعض الأضرار التي تسبب أعراض كالصداع أو تنشيط أمراض مختلفة، والصداع النصفي له بعض الأطعمة التي تسببه وتبرزها "البوابة نيوز".المحليات الصناعية:تعتبر من محفزات الصداع النصفي بسبب طبيعتها الاصطناعية ويمكن أن تسبب ايضًا مشكلات في الجهاز الهضمي، طعمها الحلو يعني أن الجسم لا زال يطلق الأنسولين لأنه يعتقد أنه سيكون هناك كمية من السكر قادمة، عندما لا يأتي هذا السكر، ينتهي الأمر بالجسم إلى إطلاق السكر في مجرى الدم للتعامل مع الأنسولين والحفاظ على نسبة السكر في الدم، وهذا يؤدي إلى حلقة مفرغة من ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم، وهذا ما يثير الصداع النصفي.اللحوم المصنعة:صنفت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان اللحوم المصنعة على أنها مادة غذائية مسرطنة إنها أيضًا احدى المصادر الكبيرة للأمينات الحيوية مثل الهيستامين والتيرامين التي تثير لصداع النصفي وغالبًا ما تمتلئ بالمواد الحافظة التي يمكن أن تتراكم في الجسم، من هنا، ولتجنب اللحوم المصنعة عليكم ان تتناولوا اللحوم الطازجة الخالية من الدهون قدر الإمكان لتجنب المواد الكيميائية المحفزة وزيادة التغذية.البيض:يعتبر من بين أنواع الأطعمة المفيدة جدًا، ولكن المشكلة تبدأ عند الإفراط في تناوله، ففي حال عدم السيطرة على كمية البيض التي تتناولوها، يمكن أن يصبح الجسم حساسًا تجاهها وهذا يمكن أن يخلق استجابة مناعية تؤدي إلى زيادة الالتهاب وبالتالي اثارة الصداع النصفي، ومن هنا، احرصوا على تقليل عدد مرات تناولكم فيها للبيض.البرتقال والحمضيات:يعد البرتقال من أهم الأطعمة المحفزة للصداع النصفي، في الواقع، يمكن أن تكون جميع ثمار الحمضيات من الأطعمة المحفزة بسبب مستويات التيرامين، وللاستمتاع بالحمضيات، تأكدوا من شرب العصير الطازج في الدقائق القليلة الأولى بعد العصر، عندما تكون جميع العناصر الغذائية طازجة، وبعد بضع ساعات أو بضعة أيام، تتكوّن المزيد من المواد الكيميائية المحفزة للصداع النصفي في العصير، وقد تكسر العديد من العناصر الغذائية الجيدة مثل فيتامين C.