نقدم لكِ أبجدية الرضاعة الطبيعية وأبرز النصائح السريعة حول الرضاعة الطبيعية وأفضل وضعية مريحة لطفلك وعلامات تحذيرية تشير إلى جوعه، والتي تتمثل فيما يلي: الوعي انتبهى إلى علامات الجوع لدى طفلك، وقومي بإرضاعه عندما يشعر بالجوع، وهذا ما يسمى التغذية "عند الطلب". في الأسابيع القليلة الأولى ، قد تقومين بالرضاعة من 8 إلى 12 مرة كل 24 ساعة. يحرك الأطفال الجائعون أيديهم نحو أفواههم، أو يصدرون أصواتًا عن طريق المص أو حركات الفم، أو يتحركون نحو ثديك، لا تنتظري حتى يبكي طفلك، هذه علامة على الجوع الشديد. تحلى بالصبر أرضعي طفلك طالما كان يريد الرضاعة في كل مرة، عادةً ما يرضع الأطفال من الثدي لمدة 10 إلى 20 دقيقة على كل ثدي. الراحة هذا هو المفتاح، استرخِ أثناء الرضاعة الطبيعية، فمن المرجح أن "يخذل" حليبك ويتدفق، احصلي على الراحة مع الوسائد حسب الحاجة لدعم ذراعيك ورأسك ورقبتك ومسند قدم لدعم قدميك وساقيك قبل البدء في الرضاعة الطبيعية. أفضل وضعية مريحة لإرضاع الطفل ونقدم فيما يلي بعض الأوضاع المريحة لإرضاع طفلك: - وضع الرأس: ضعي جانب رأس طفلك في انحناءة مرفقك مع توجيه جسده بالكامل إليك. - ضعى بطن طفلك على جسمك حتى يشعر بالدعم الكامل. - يمكن أن تلتف ذراعك "الحرة" الأخرى لدعم رأس طفلك ورقبته - أو مد يدك من خلال ساقي طفلك لدعم أسفل الظهر. - موقف رأس طفلك: اجعلى ظهر طفلك بمحاذاة ساعدك لتحمل طفلك مثل كرة القدم، وادعمى الرأس والرقبة في راحة يدك. يعمل هذا بشكل أفضل مع الأطفال حديثي الولادة والأطفال الصغار، إنها أيضًا وضعية جيدة إذا كنت تتعافين من ولادة قيصرية وتحتاجين إلى حماية بطنك من ضغط أو وزن طفلك. - وضعية الكذب الجانبية: هذا الموقف رائع للرضاعة الليلية في السرير، حيث يعمل الكذب الجانبي أيضًا بشكل جيد إذا كنت تتعافين من جراحة لتوسيع فتحة المهبل أثناء الولادة. - استخدمي الوسائد تحت رأسك للشعور بالراحة، ثم تحاضني بالقرب من طفلك واستخدمي يدك الحرة لرفع الثدي والحلمة في فم طفلك، بمجرد أن "يعلق" طفلك بشكل صحيح ، ادعمي رأسه ورقبته بيدك الحرة حتى لا يكون هناك التواء أو إجهاد لمواصلة الرضاعة. - اجلسي مستقيمة، اجلس منتصبة على كرسي مريح به مساند للذراعين، واحملي طفلك في ثنية ذراعك المقابلة للثدي الذي ستستخدمينه لإطعامه، وادعمى رأسه بيدك، اجلبي طفلك عبر جسمك بحيث تواجه بطنكما بعضهما البعض. استخدمى يدك الأخرى لكوب ثديك في شكل حرف U. ضعي فم طفلك على ثديك وحمليه بالقرب من فمك ولا تنحني إلى الأمام. وضعية الاسترخاء: من المفترض أن تستفيدي من غرائز الرضاعة الطبيعية التي تتمتعين بها أنتِ وطفلك، استلقي على الأريكة أو السرير، ولكن ليس مسطحًا، احصلي على دعم جيد لرأسك وكتفيك، احملى طفلك حتى تتلامس جبهتيكما بالكامل، دعي طفلك يتخذ أي وضع يكون مرتاحًا فيه طالما أن خده بالقرب من ثديك، ساعدي طفلك على الإمساك به إذا احتاج إليه. علامات تحذيرية لجوع الطفل الرضيع اتخاذ قرار الرضاعة الطبيعية مسألة شخصية، يوصي بها العديد من الخبراء الطبيين، بما في ذلك الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) والكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء بشدة بالرضاعة الطبيعية حصريًا (بدون تركيبة أو عصير أو ماء) لمدة 6 أشهر، بعد إدخال الأطعمة الأخرى، توصي بالاستمرار في الرضاعة الطبيعية خلال السنة الأولى من عمر الطفل. يعتمد عدد المرات التي يجب أن ترضعي فيها طفلك على ما إذا كان طفلك يفضل وجبات صغيرة متكررة أو وجبات أطول، سوف يتغير هذا مع نمو طفلك. غالبًا ما يرغب المواليد الجدد في الرضاعة كل 2-3 ساعات، بحلول شهرين، الرضاعة كل 3-4 ساعات أمر شائع، وبحلول ستة أشهر، يرضع معظم الأطفال كل 4-5 ساعات. أنتِ وطفلك فريدان، وقرار الرضاعة يعود لك. دلائل على أن طفلك جائع من أكثر الطرق شيوعًا التي يُعلمك بها طفلك أنه جائع هي البكاء، تشمل العلامات الأخرى على استعداد طفلك للرضاعة ما يلي: - لعق شفاههم أو إخراج لسانهم. - التجذير، وهو تحريك فكه أو فمه أو رأسه للبحث عن ثديك. - وضع أيديهم في أفواههم. - فتح فمهم. - هرج. - مص الأشياء.