علي القحطاني (صدى): أوضح الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات طريقة تجنب آلام الظهر والإنزلاق الغضروفي. وقال الخضيري : "‏لتجنب آلام الظهر والإنزلاق: ينصح بالجلوس بظهر مستقيم قبل حمل الأشياء الثقيلة" وبين مقطع الطريقة الصحيحة لحمل الأشياء الثقيلة مترازنة، مشددا على على ضرورة أن يكون العمود الفقري متوازنا كالمسطرة في حال الانحناء أو الجلوس.