لا يوجد بحث علمي يشير إلى نوع واحد من الشاي تشربه عندما تكون مصابًا بنزلة برد، لكن بشكل عام فإن شرب شاي الأعشاب عندما لا تكون على ما يرام هو فكرة جيدة، وعندما تقاوم الزكام يصبح من الضروري تناول السوائل الخالية من الكافيين التي تحافظ على رطوبتك، لذلك فإن الاختيار الذكي هو كوب من الشاي الساخن ، حيث يمكنه تهدئة التهاب الحلق وتفتيت الاحتقان وعلاج نزلات البرد...اقرأ ايضًا| خلال مواسم البرد والإنفلونزا.. كوب من هذا المشروب يرفع مناعتكووفقا لموقع هيلث لاين لم تثبت الأبحاث بعد أي نوع من الشاي يمكن أن يساعد في التخلص من نزلات البرد،، ومع ذلك ، تشير الكثير من الأدلة إلى أن بعض مكونات شاي الأعشاب قد تخفف من أعراض عدوى الجهاز التنفسي.وإليك عدة أنواع من الشاي قد ترغب في تجربتها كعلاج منزلي لنزلات البرد.1. شاي الليمونيعد شرب شاي الليمون ، أو عصر الليمون علاجًا منزليًا يستخدمه الناس منذ عقود.ومع ذلك ، فإن الليمون هو ثمرة حمضيات ، مما يعني أنه يحتوي على فيتامين سي. فيتامين سي هو عنصر غذائي مهم لجسمك عندما تحارب البرد أو الفيروسات.2. الشاي الأخضر تشير مراجعة الأدبيات الطبية حول الشاي الأخضر إلى محتواه العالي من مضادات الأكسدة، كما أن الشاي الأخضر يوفر الدعم المناعي ويساعد على تشجيع التمثيل الغذائي الصحي أيضًا.كذلك  الشاي الأخضر قد يمنحك دفعة من الطاقة أثناء مقاومة جسمك لنزلات البرد ، فإننا لا نعرف ما يكفي لنقول ما إذا كان سيقصر مدة نزلات البرد أم لا.4. شاي أعشاب بالعسليمكن صنع شاي الأعشاب من الفواكه المجففة أو التوابل أو الأعشاب. شاي الأعشاب منزوع الكافيين بشكل طبيعي ، لذلك لن يسبب لك الجفاف. غالبًا ما تحمل نكهة حلوة ورائحة مهدئة. وتعد أنواع شاى الاعشاب طعمها جيد بشكل خاص مع التحلية الطبيعية ، مثل العسل. شاي البابونج و الشاي والنعناع منذ فترة طويلة  ضع في اعتبارك أن شاي البابونج لا ينصح به إذا كنت حاملًا .يمكن أن يساعد العسل في قمع السعال عند الإصابة بنزلات البرد. قد يؤدي تحريك القليل من العسل في الشاي العشبي المفضل لديك إلى تخفيف البلغم وتهدئة الألم والوجع وتثبيط السعال.العلاجات المنزلية الأخرىهناك الكثير من العلاجات المنزلية الأخرى التي يمكنك تجربتها أثناء التعافي من البرد أو التهاب الحلق .  -  البقاء رطبًا ضروري لصحتك ، حتى عندما لا تحارب الزكام. احرص على تناول 8 إلى 10 أكواب من الماء أو سوائل أخرى خالية من الكافيين أثناء الراحة والتعافي من نزلات البرد.   - قد تعمل مكملات الزنك على تقليل مقدار الوقت الذي تمرض فيه ، خاصة إذا كان بإمكانك تناولها في غضون 24 ساعة من ظهور الأعراض-    قد تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل عقار اسيتامينوفين وإيبوبروفين ، في تقليل الصداع وألم المفاصل وأعراض الحمى الناتجة عن الزكام.متى ترى الطبيبقد يستغرق زوال البرد بعض الوقت . تحدث معظم نزلات البرد بسبب الفيروسات ، مما يعني أنه لا يوجد الكثير الذي يمكن لطبيبك أن يقدمه لك إلى جانب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الأعراض.ومع ذلك ، إذا استمرت أعراض البرد لديك لأكثر من 3 أسابيع ، أو إذا لاحظت أن أعراضك أصبحت أكثر حدة بعد 10 أيام ، فخطط لرؤية طبيبك.يمكن أن يكون الزكام الذي يستمر لبعض الوقت مؤشرًا على عدوى بكتيرية تحتاج إلى علاج طبي.تشمل الأعراض التي يجب البحث عنها ما يلي:    ضغط أو ألم حول جبهتك    إفرازات ملونة من الأنف (بنية أو خضراء أو مختلطة بالدم)    حمى تستمر لأكثر من 24 ساعة