يعاني الكثير من الأشخاص من غارات البطن، وتسبب إزعاجا كبيرا للشخص، ويرجع ذلك لعدة أمور، كشف عنها الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية.قال حلمي عبر صفحته على فيسبوك إن هناك سببين رئيسيين وراء هذه المشكلة، هما:1- دخول الهواء بشكل خاطئ للجهاز الهضمي.2- تخمرات الأطعمة.أما عن أسباب دخول الهواء فهي:التدخين بكل أنواعه.نمط الأكل السريع.الكلام أثناء الطعام.مضغ اللبان.وكذلك أطقم وتراكيب الأسنان الغير متزنة والتي تترك بينها فراغات تسمح بدخول الهواء.أما عن الأطعمة التي تحدث تخمرات وروائح كريهة، يقول الدكتور محمد حلمي أنها تتمثل في الآتي:السكر الأبيض الذي يتخمر ويكون غاز ثاني أكسيد الكربون.سكر الفاكهة (الفركتوز) خاصة لو تناولناه بشكل مباشر ومفرط (في صورة عصائر مركزة).الاستخدام الغير محسوب لبدائل السكر (سكر دايت).الإفراط في تناول سكر السوربيتول الموجود في بعض أنواع الفاكهة مثل (الخوخ والبرقوق).الإفراط في النشويات والألياف.تناول الزيوت المهدرجة.وأضاف الدكتور محمد حلمي أن حل هذه المشكلة يتمثل بمنتهى البساطة في الآتي:1- الامتناع عن السكر الأبيض والدقيق الأبيض المكرر والزيوت المهدرجة (السمنة والزبدة الصناعي)، والإفراط في سكر الدايت.2- تناول الفاكهة قبل الأكل وليس بعده.3- ممنوع تناول أي شيء بعد الأكل مباشرة.4- منقوع الكمون من الأعشاب السحرية للانتفاخ.5- اللجوء لطبيب الباطنة، وذلك في حال فشلت كل الحلول السابقة، إذ ربما يكون السبب يرجع لمشكلة مرضية بالهضم أو الامتصاص والقولون.