لا شك في أن للوراثة والضغوط النفسية وبعض العوامل الهرمونية والأمراض دورا في آلية وقوع الشيب المبكر لكن عليك عدم إغفال دور سوء التغذية الذي هو الآخر يمكن أن يكون سببا لإشعال شرارته فمن المعروف أن بصلات الشعر تحتاج إلى عناصر غذائية ضرورية أهمها الأحماض الأمينية والزن والحديد والنحاس والكبرىت وفيتامينات المجموعة ب فوجود نقص شديد في واحد أو أكثر من هذه العناصر يمكن أن يعجل بحلول الشيب المبكر.وينصح العلماء بتناول وجبات تؤمن ما يكفي من البروتينات والفيتامينات والمعادن خصوصا معدن النحاس الذي يحافظ على إنتاج صباغ الميلانين الملون للشعر من هنا أهمية التغذية الجيدة والمتوازنة التي تزود بصلات الشعر كل ما يلزمها من العناصر الغذائية التي تضمن تدفق المادة الصبغية الملونة للشعر وهذه يمكن الحصول عليها بسهولة من خلال نظام غذائي يحتوي على اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة والمأكولات البحرية والبقوليات والمكسرات.