تحتوي حبة واحدة  من الافاكودو على حوالي 975 ملليجرام من البوتاسيوم ، أي ضعف كمية البطاطا الحلوة أو الموز والبوتاسيوم مهم لأنه يساعد عضلاتك على العمل ويحافظ على صحة قلبك؛ وصحة العضلات ؛كما يمنحك الطاقة و النشاط .لذا قدمت الدكتورة سهام سوقية خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك؛ بعض فوائد الأفوكادو. 1- مضاد قوي للالتهابات يمكنه أن يقلل بفعالية أعراض مرض التهاب المفاصل.2- تعالج الإسهال وكذلك المضاعفات الأخرى في الجهاز الهضمي.3- تحفز إنتاج الكولاجين في الجسم وهذا يمنع أو يقلل ظهور التجاعيد، و يحسن نسيج الجلد ويعطيه ليونة.4- تحسن من نظام المناعة في الجسم وتمنع العديد من المشاكل الصحية.5- تقلل من مستويات الكولسترول وتحرق الدهون في الجسم بالطريقة الأمثل.6- تساعد على فقدان الوزن لأنها تعزز الشعور بالشبع.7- ترفع مستويات الطاقة في الجسم.8- تقي من الإصابة بالأورام السرطانية، حيث يمنع نمو الخلايا السرطانية بفضل محتواه العالي من الفلافونول.9- تخفف من التهابات المعدة والأمعاء، ومنع الأمراض البكتيرية وتقرحات المعدة.