القولون العصبي مرض شائع جداً، بسبب نمط الحياة الحديث ونوعية الطعام المستهلكة. وهو يصيب فئة النساء أكثر من الرجال. الاختصاصي في الطب الداخلي الدكتور محمد الزاهد يطلع قرّاء "سيدتي نت" على أفضل سبل علاج القولون العصبي، فيقول: "يترجَم مرض القولون العصبي بحدوث اضطرابات في عملية امتصاص الماء والغذاء والأملاح من الطعام، الآتي عن طريق الأمعاء الدقيقة عند الهضم.ولعلّ أبرز أعراض المرض هي الشعور بآلام في البطن، والتغيّر المفاجئ في عملية التبرّز (بين الإسهال والإمساك)، وحدوث بعض المشكلات في القناة الهضمية، مثل: الانتفاخ، والتجشؤ المتكرر، والحرقان في المعدة، والغثيان. بالإضافةإلى أعراض أخرى، مثل: تسارع ضربات القلب وعدم انتظامها، والإحساس بالخمول والصداع". عالجي الصداع بعناصر الطبيعة ويقدّم الدكتور محمد الزاهد أبرز طرق علاج القولون العصبي، فيقول: - الراحة والابتعاد عن مصادر التوتر والقلق والاضطرابات النفسية، لأنّها تعمل على تهييج القولون. - الابتعاد عن الأصناف الغذائية المضرّة بالقولون، ومضغ الطعام جيداً. وعلى كلّ مريض أن يكتشف الأنواع التي تزعجه. - الابتعاد عن المشروبات الغازيّة بأنواعها المختلفة. كونها تحتوي على كميّات كبيرة من غاز ثاني أكسيد الكربون، الذي يؤدي إلى انتفاخ البطن واضطراب الجهاز الهضمي. - التقليل من مضغ العلكة التي تساعد على ابتلاع كمية كبيرة من الهواء أثناء عملية المضغ مسببةً الغازات. - التركيز على تناول الخضراوات والفواكه لغناها بالألياف، مع استحباب تناول طبق من السلطة قبل المباشرة بالوجبة الرئيسية. - المداومة على تناول الشاي المحضّر من خليط الزعتر، واليانسون، والنعنع، والمريمية، والزنجبيل. - تناول العقاقير الغنية بالألياف التي تسهّل عملية الهضم. - أخذ جرعات محدّدة من الأدوية المهدّئة للأعصاب، تحت إشراف طبي. - التقليل من تناول القهوة والشاي، والامتناع التام عن التدخين بأشكاله كافة. - تجنّب الأطعمة الدسمة الغنية بالشحوم، ولا سيما الوجبات السريعة، والمخللات، والأطعمة الحارّة والغنية بالتوابل، والحبوب، والبقوليات. سيعجبك أيضاً: انفوغرافيك:للفريكة منافع تفوق الكينوا انفوغرافيك: المردقوش وصية النبي عليه السلام