متابعة- أميرة خالد (صدى): يعاني البعض من مشكلة انتفاخ البطن التي تعتبر من المشكلات التي عادة ما تثير انزعاجنا، وهو ما يتطلب منا البحث دوما عن علاجات نتجنب بها الألم الذي يصاحب هذا الانتفاخ. ويوجد كثير من العوامل التي تساهم في حدوث هذا الانتفاخ، لكن من الصعب تحديد السبب الرئيس بشكل واضح. وسلط تقرير الضوء على 8 أسباب وراء انتفاخ البطن ليس لها علاقة بالطعام، وقد يتسبب السفر عبر الطائرة في تمدد الغاز الموجود بالأمعاء؛ ما يجعل الأشخاص بحاجة لتوسيع سراويلهم بعض الشيء، ولهذا ينصح الخبراء بضرورة الالتزام ببعض القواعد عند السفر جوا مثل الإكثار من شرب المياه وتجنب تلك الوجبات غير الصحية التي يوزعها طاقم الطائرة على الركاب خلال الرحلة. وأكد الخبراء أن الأدوية بدءا من المضادات الحيوية وانتهاء بمسكنات الألم وحبوب منع الحمل من الممكن أن تتسبب في شعورك بالانتفاخ. ولهذا ينصح بتناول مكملات البروبيوتيك لمقاومة تأثيرات تلك الأدوية مع الإكثار من المياه. وقال الخبراء إن خمول الجسم يعني بطء عملية الهضم، ولهذا من الضروري ممارسة الرياضة لتعزيز أداء الجهاز الهضمي بسلاسة، كما أن تناول الأكل بسرعة هو خطأ يجب تلافيه؛ إذ ينصح الخبراء بضرورة التمهل في الأكل وعدم التسرع، منعا لدخول مزيد من الهواء مع الأكل والتسبب في الانتفاخ. كما تبين أن الرشف من زجاجة طويلة العنق يؤدي لدخول مزيد من الهواء مقارنة بما يحدث عند شرب الماء من الكوب مباشرة، ومضغ العلكة أو مص حلوى صلبة يتسببان في دخول مزيد من الهواء؛ ما ينتج عنه الإصابة بانتفاخ في البطن، وهو ما يتعين عليك الانتباه إليه والحذر منه. ثبت أن شرب المواد البارد يبطئ عملية الهضم ويدفع الجسم لبذل طاقة أكبر بغية امتصاص الماء وهو بارد، فضلا عن أن الماء المثلج يخفف عصارة المعدة؛ ما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم بشكل أكبر، ما يمكن أن يتسبب في حدوث الانتفاخ، كما أن التقلبات بمستويات هرمون الجنس أثناء الحيض قد تؤثر على عملية ترشيح الماء في الكلى، ما يجعلك تحتفظين بكمية ماء أكثر من المعتاد.