كل خلية في جسمك تحتاج إلى أحماض أوميجا 3، خاصة العينين والدماغ، وأيضًا لنشاط العضلات ووظيفة المناعة والهضم والخصوبة. ودرست معظم الأبحاث التي أجريت على أوميجا 3 فوائدها الصحية للقلب، ووجدت أن الأشخاص الذين يتناولونها في نظامهم الغذائي قد يكون لديهم تراكم أقل للويحات الشرايين، مما يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، ووفقا لموقع كليفيلاند كلينيك، هناك 7 فوائد أخرى محتملة لتناول أوميجا 3 بانتظام.خفض مستويات الدهون الثلاثيةرفع مستويات الكوليسترول الجيدتقليل مخاطر بعض أنواع السرطانالحد من مرض جفاف العينمحاربة التهاب المفصل الروماتويديخفض مشاكل الوظيفة الإدراكية مثل الزهايمر والخرفالحد من التنكس البقعي المرتبط بالعمر