يمكنك برجيم مثالى بسيط التخلص من وزنك الزائد ونسف الكرش و دهون البطن العنيدة بسرعه إليك خطة رجيم لإنقاص الوزن  فى 14 يوما يقدمها موقع بولد سكاي الهندي.اقرأ أيضًا | تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرهاالأسبوع الأول الإفطار 6 صباحابيضة مسلوقة + توست سنأو شريحتان نستو لايت +توست سن كوب شاي بلبن خالي الدسم + قطعة جبن قريش + توست سن سناك بعد الفطار ب3 ساعات..ثمرة فاكهة + طبق من الشوفانالغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطةسناك بعد الغذاء ب3 ساعات مشروب جنزبيل والمريماريةالأسبوع الثاني الإفطار من 7 إلى 10 صباحا..قطعة جبن قريش+ربع رغيف سن سناك بعد الفطار ب3 ساعات.. 2 ثمرة فاكهة الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا أو فيليه مشوي + شريحة بطاطس مشوية +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية + سلطة2 قطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز أو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيهسناك بعد الغذاء  ساعتين ثمرة فاكهةقرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. قبل النوم بساعتين كوب زبادى بالليمونأو بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهة