مع إنخفاض درجات الحرارة تزداد حالات الإصابة بالبرد والأنفلونزا إليك أبرز  العلاجات الطبيعية لمحاربة نزلات البرد والأنفلونزا والتخفيف من الأعراض  يقدمها موقع هيلث لاين. اقرأ أيضًا|أستاذ علم الأوبئة يفجر مفاجأة بشأن طفرة كورونا الجديدةحساء الدجاج حساء الدجاج  فعالًا في تقليل أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي الجنزبيل الجنزبيل يساعد على تهدئة السعال أو التهاب الحلق . جرامًا واحدًا فقط من الزنجبيل يمكن أن "يخفف من أعراض الإلتهابات وخاصة إلتهاب الحلقالعسل يحتوي العسل على مجموعة متنوعة من الخصائص المضادة للبكتيريا والميكروبات يمكنك مزج شرب العسل  مع الليمون لتخفيف من آلام الحلق. تشير الأبحاث إلى أن العسل مثبط فعال للسعال أيضًا. في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن إعطاء الأطفال 10 جرامات من العسل وقت النوم يقلل من حدة أعراض السعال لديهم. الثوم الثوم يجتوى على مركب الأليسين الذي قد يكون له خصائص مضادة للميكروبات كذلك قد يقلل من شدة أعراض البرد. Vitamin Cيلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في جسمك وله العديد من الفوائد الصحية. إلى جانب الليمون والبرتقال والجريب فروت والخضراوات الورقية والفواكه والخضروات الأخرى ، يعد الليمون مصدرًا جيدًا لفيتامين سي.إضافة عصير الليمون الطازج إلى الشاي الساخن مع العسل قد يقلل البلغمفي حين أن هذه المشروبات قد لا تزيل نزلات البرد تمامًا ، فإنها يمكن أن تساعدك في الحصول على فيتامين سي الذي يحتاجه جهازك المناعي. الحصول على ما يكفي من فيتامين سيماء مالحالغرغرة بالماء المالح قد تساعد في محاربة التهابات الجهاز التنفسي العلوي. قد يقلل أيضًا من شدة أعراض البرد من آلام التهاب الحلق واحتقان الأنف.فقط قم بإذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب كامل من الماء و تمضمض بها أكثر من مرة