شرحت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك أهمية  تناول التمر على الريق.1- يقتل الدود.2- يقوي العضلات والأعصاب.3- ويؤخر الشيخوخة.4- ويحارب الاضطراب العصبي.5- وينشط الغدة الدرقية.6- ويلين الأوعية الدموية.7- ويرطب الأمعاء ويحفظها من الضعف والالتهابات.8- ويكافح الدوخة والتراخي والكسل.9- ويدر البول وينظف الكبد ويغسل الكلي.10- يحتوي على المعادن سريعة الامتصاص الضرورية لجسم الإنسان.11- ويحتوي التمر على فيتامين أ وفيتامين ب الذي بدوره قد يشعرك بعدم التوتر.12- يحتوي التمر على عنصر البوتاسيوم الذي يمنع الشعور بالعطش.١٣_كل 3 حبات تمر متوسطة تحتوي على 60 سعرة حرارية.