تنحيف الأرداف والمؤخرة مشكلة تعاني منها معظم الفتيات والسيدات، خاصة في الدول العربية، وترجع لأسباب متعددة أبرزها الهرمون الأنثوي، الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية المتسببة في تجمع الدهوم في منطقة الأرداف، أو اتباع نظام غذائي سيئ، أو الجلوس لفترات طويلة، أو عوامل وراثية، أو تناول وجبات دسمة قبل النوم مباشرة، ونظرًا لتفاقم المشكلة، فقد يتبع الكثير من السيدات نظم غذائية متعددة لتنحيف منطقة الأردف لكن لم تنجح الكثير منها، ولكن هل سمعت أن الفجل يمكن أن يفتت دهون الأرداف !؟ انتشر مقطع فيديو عبر صفحات مواقع التواصل الاجتماعي، يكشف حقيقة تدخل الفجل في عملية تنحيف الأرداف، وأوضحت خبيرة تغذية نيللي شمس عبر حسابها الرسمي على انستجرام، أن هذا الأمر غير صحيح علميًا على الإطلاق، فأشارت إلى أن تنحيف منطقة محددة في الجسم يلزمها 3 عوامل أساسية. أولًا، يجب تغير نظامك الغذائي إذا كان غير صحيح وغير صحي، فإذا كنت من محبي الأكلات والوجبات السريعة فتوقف فورًا عنها، أو قللها بالمعدل المعتدل المتوازن، فيكون نظامك الغذائي الصحي 80% وتناولك للأطعمة غير الصحية على مدار اليوم 20% فقط. ثانيًا، يجب أن تمارس الرياضية بشكل دوري، على أن تستهدف الجسم بأكمله، وثالثًا يمكنك أن تمارس رياضة في منطقة محددة تمثل لك مشكلة، وتريد تنحيفها مثل الأرداف، التي تمثل مشكلة كبيرة بالنسبة للفتيات، ولكن علميًا لا يوجد طريقة فعالية بنسبة 100% نظرًا لاختلاف الجسم من حيث الهرمونات والعوامل الوراثية وأسباب أخرى تشكل الجسم.