مللت شكل قوامك يمكنك برجيم سريع و مجرب تعزيز حرق الدهون وإنقاص الوزن و تعزيز الأيض برجيم وحيل سريعه لنسف الدهون يقدمها موقع برايت سايداقرأ أيضًا | تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرهاالأسبوع الأول الإفطار 6 صباحاكوب عصير جريب فروت + بيضة مسلوقة + توست سن أوشريحتان جبن قريش لايت +كوب شاي بلبن خالي الدسم + توست سنسناك بعد الفطار بـ 3 ساعات..ثمرة فاكهة الغداء  الساعة 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو التونة + 3 ملاعق أرز أو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه أو شريحة بطاطس مشوية  3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية  أو فيليه سمك مشوي +  سلطةسناك بعد الغداء بـ3 ساعات ثمرة فاكهةالأسبوع الثاني الإفطار من 7 إلى 10 صباحا..3 ملاعق فول بالليمون+ربع رغيف سن سناك بعد الفطار بـ3 ساعات..ثمرة فاكهة الغداء 2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطةالعشاء ثمرة فاكهةقرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. قبل النوم بساعتين ثمرة فاكهة وصفة خل التفاح وأوراق الشاى الأخضر. مكونات أعشاب لتنحيف البطن 1 ملعقة صغيرة خل التفاح 1 ملعقة صغيرة أوراق شاي أخضر 1 ملعقة صغيرة عسل 1 كوب ماء كيف تطبقين الوصفة؟ سخني كوب الماء حتى يبدأ في الغليان ونرفع الوعاء عن النار ونضيف أوراق الشاي الأخضر. أغلقي الغطاء واتركه ينقع لمدة 3 دقائق. صفي الشاي في كوب وأضيفي خل التفاح وأضيفى ملعقة صغيرة من العسل ويقلب جيدا ويشرب.