التمتع بشعر جميل وناعم وصحي هو اهتمام يشغل الكثيرين من كلا الجنسين، وبما أن صحتك تكون في صحتك، فما تقوم بتناوله هو المسؤول عن شكل ونعومة وصحة شعرك.وذكر موقع شبكة تلفزيون نيودلهي «إن دي تي في» الهندية، خمسة فيتامينات مهمة يجب على الأفراد الحصول على كمية كافية منها للتمتع بشعر طويل وصحي.حيث تعتمد البشرة والشعر على فيتامينات معينة في النظام الغذائي اليومي للإنسان، فحتى يكون لديك شعر صحي وطويل، يمكنك تناول هذه الفيتامينات بانتظام:​- فيتامين أ.. تحفيز الإنتاج الطبيعي للزيت في فروة الرأس- البيوتين.. يؤدي إلى تعزيز سماكة الشعر ونموه- فيتامين ج.. زيادة امتصاص الحديد لمنع تساقط الشعر- فيتامين هـ.. مضاد طبيعي للأكسدة ويؤدي لفروة رأس صحية- فيتامين د.. يحفز نمو بصيلات جديدة و يقلل من الالتهاب< Previous PageNext Page >