يمتلك زيت جوز الهند العديد من الفوائد الصحية؛ نظرا لأنه غني بالفيتامينات والمركبات والمعادن، التي تجعله خيارا صحيا خاصة لكبار السن، قد يلعب دورا في زيادة متوسط العمر الافتراضي لكبار السن؛ نظرا لأنه يعزز صحة القلب ويساعد في الحفاظ على الوزن، حيث تشير الدلائل إلى أن تناوله يمكن أن تكون له آثار إيجابية على صحتك؛ لأنه يحتوي على مستويات عالية من الدهون المشبعة، وفقا لتقرير نشر في موقع إكسبريس.وله القدرة على تعزيز صحة القلب وفقدان الدهون وتحسين وظائف الإدراك والمعرفة، كما يلعب دروا مهما في الحماية من الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب، بالإضافة إلى مقاومة السمنة التي يمكن أن تودي بحياة الكثيرين، حيث تبين قدرته على ضبط مستويات السكر بالدم خاصة الحماية من مرض السكري 2 وأمراض القلب التاجية وبعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان الأمعاء.ويعمل على حرق الدهون، ويقلل من الجوع، ويقلل من دهون البطن الضارة، خاصة أنه مصدر مهم من مصادر السعرات الحرارية المفيدة، ويسهم في علاج الدهون الحشوية، التي يشار إليها باسم «دهون البطن»، وهي نوع من دهون الجسم التي تستقر في تجويف البطن وينتج عنها مضاعفات صحية خطيرة.