أثناء الحمل ، تبذل النساء قصارى جهدهن للالتزام بأسلوب حياة ونظام غذائي صحي لأطفالهن ولأنفسهم وبعض الأطعمة والمشروبات ليست آمنة على الإطلاق للاستهلاك خلال هذه الأشهر التسعة إليك وفقا لموقع ونمنحك أيضًا مكافأة مفيدة للغاية أطعمه يجب التوقف عن تناولها على الإطلاق وفقا لموقع برايت سايد أنواع معينة من الأسماكعند الحمل ، من الأفضل الابتعاد عن الأسماك التي من المعروف أنها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق . وهذا يشمل الأسماك الكبيرة مثل سمك أبو سيف وسمك القرش وسمك التونة  والماكريل. يمكن أن تحتوي هذه الأطعمة الشهية على الإشريكية القولونية أو الليستريا - البكتيريا التي يمكن أن تسبب لك ظروفًا صحية مزعجة للغاية ومشاكل خطيرة لحملك.الأجبان  اختارى الجبن الصلب ، مثل الجبن السويسري أو الشيدر ، أو تناول الجبن الطري فقط إذا كنت متأكدًا بنسبة 100٪ أنها مصنوعة من الحليب المبستر. الإكثار من الكافيينتم ربط الكميات المفرطة من الكافيين بانخفاض وزن الأطفال عند الولادة ، والولادة المبكرة ، وحتى الإجهاض ، لذلك من المهم إبقاء المدخول تحت السيطرة. يعتبر كوب واحد من القهوة أو الشاي يوميًا آمنًا ، ولكن حاول الاحتفاظ به أقل من 200 مجم. وتذكر أن الشاي الأخضر والصودا يحتويان أيضًا على مادة الكافيين ، لذلك لا تدعهم يخدعونك.نصيحة: اختر المشروبات منزوعة الكافيين. بشكل عام ، الماء والعصائر الطازجة هي أفضل خياراتك. تجنب جميع اللحوم الجاهزة للأكل  والمصنعه ، والمعروفة أيضًا باسم اللحوم الباردة ، لأنها يمكن أن تحتوي على بكتيريا الليستريا التي نتحدث عنها كثيرًا. تشمل الأمثلة اللحوم الباردة ، ولحوم الغداء ، ولحوم السندويتشات ، واللحوم المقطعة ، والهوت دوج.