غلى الرغم من كون البصل أحد المكونات الأساسية في مخزننا ، إلا أنه غني بالفيتامينات وله فوائد صحية كبيرة. في الواقع، تكون خصائصه أكثر فاعلية إذا كنت تأكلها نيئة ، ولكن إذا تم طهوها ، فلا تزال تحمل العديد من الفوائد الصحية إليك وفقا لموقع برايت سايد  قائمة بالفوائد الصحية لتناول ثمرة نيئة يوميا من البصل لجسمك1. يساعد في مكافحة أمراض الجهاز التنفسيبفضل  مركبات الفلافونويد ، يمكن أن يكون لتناول البصل  تأثير مريح على عضلات مجرى الهواء ، مما يساعد الأشخاص المصابين بالربو على التنفس بسهولة أكبر. يعتبر البصل أيضًا من  مضادات الحساسية ، وفي معظم الحالات ، تلعب الحساسية دورًا رئيسيًا في إعطائنا مشاكل في الجهاز التنفسي.2. قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.خطر الإصابة بسرطان القولون  أقل بنسبة 79٪ لدى أولئك الذين يتناولون  البصل بانتظام  فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع تكون السرطان والذي يقاوم نمو الورم.3. يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.وجد الباحثون أن البصل وعصير البصل يمكن أن يعزز إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال. التستوستيرون هو هرمون مهم للرجال لأنه مسؤول عن كتلة العظام والعضلات  وتوزيع الدهون ، وتكوين خلايا الدم الحمراء.4. يخفف من أعراض سن اليأس. يمكن تناول البصل له تأثير إيجابي على كثافة العظام لدينا نظرًا لأن البصل مصدر جيد  للكالسيوم ، فإنه يقلل من خطر الإصابة بكسور العظام بنسبة تزيد عن 20٪!5. يتركك بشعر وبشرة صحية.البصل غنى  بفيتامين ج  ضروري للتخلص من التصبغ وحمايتك من الأشعة فوق البنفسجية. وغني عن القول أنه  يساهم في الحفاظ على البشرة والشعر بشكل عام. نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا ، يمكن أن يساعد البصل أيضًا في الحفاظ على قشرة الرأس والقمل بعيدًا عن شعرك.يساعد البصل أيضًا في محاربة شيخوخة الجلد لأن حمض الفوليك يساعد في مكافحة التجاعيد المخيفة والخطوط الدقيقة.6. يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.إن تناول البصل ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أنواع معينة من  مرض السكري ، يؤدي إلى أداء أفضل للكبد. مركبات البصل ، الكيرسيتين والكروم ، لها تأثيرات مضادة لمرض السكر. عندما يتفاعل الكيرسيتين مع خلايا الكبد والعضلات والأنسجة الدهنية ، فإنه يمكن أن ينظم مستويات السكر في الدم في جميع أنحاء الجسم. يساعد الكروم أيضا  تسبب زيادة إنتاج الأنسولين.7. يحافظ على بصرك حاداالبصل مليء بفيتامينات  A و C - وصفة لبصر رائع. يقلل فيتامين ج من خطر الإصابة بمشاكل العين ، مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر ، على سبيل المثال. ثبت أيضًا أن البصل يمنع تغيم القرنية ويمكن أن يكون علاجًا محتملًا لعدوى العين ، مثل التهاب الجفن والتهاب