أثبتت دراسة أمريكية حديثة، أن التمارين الرياضية لها نفس التأثير الإيجابي للأدوية النفسية على الحالة المزاجية للفرد، حيث قام باحثون بجامعة بوسطن وفيرجينيا الأمريكية؛ بإجراء دراسة شملت عددا من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بشكل دائم. وأوضحت النتائج، أن التمارين الرياضية، تعزز الصحة النفسية لدى من يمارسها، وذلك بفضل فوائدها الصحية، حيث تساعد في خفض ضغط الدم، وتنشيط الدورة الدموية، بالإضافة إلى تحسين جودة النوم وتنظيم معدل السكر في الدم. كما أشارت الدراسة، أن بعض التمارين الرياضية مثل السباحة، المشي، الجري، تجلب السعادة بشكل أفضل مقارنة بالأدوية الطبية النفسية والتي قد تحدث آثار جانبية ضارة على الجسم مثل القلق ليلًا وضعف البصر.