يستعد المسلمون في جميع أنحاء العالم لصيام  شهر رمضان. يبدأ هذا التقليد الديني قبل الفجر مباشرة عند صلاة الفجر، وينكسر عندما تغرب الشمس. من المهم أن تظل نشيطًا وقويًا أثناء المشاركة في صيام رمضان، وهناك العديد من الوجبات المشبعة التي يمكن تناولها لضمان إجراء عملية الصيام بطريقة آمنة وصحية. في الوقت نفسه من المهم أن تتذكر أن الصيام يجب أن يتم بحذر مع اتباع نظام غذائي متوازن. أفضل الفوائد الصحية لصيام شهر رمضان فقدان الوزن وفقًا لـ masalaيجعلك رمضان تتبع نمطًا مشابهًا للصيام المتقطع. من خلال تناول الطعام قبل غروب الشمس وبعده، فإنك تدرب جسمك على تناول الطعام فقط خلال نافذة معينة لتناول الطعام. يمكن أن يساعد الصيام لفترات من الوقت في الحد من كمية السعرات الحرارية المستهلكة، مما يؤدي غالبًا إلى فقدان الوزن. يخفض ضغط الدم تظهر الأبحاث أن الصيام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وسكر الدم. هذه من أكثر الطرق الطبيعية للسيطرة على مشاكل الدم في الجسم، ويلتزم الكثيرون بالصيام خارج رمضان للمساعدة في حل هذه المشكلة. يتحكم في مرض السكري هناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى أن الصيام المتقطع قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يرغبون في إدارة مرض السكري لديهم. ويقال أنه عندما يصوم الجسم، ينظم الجسم الأنسولين بشكل أفضل، مما قد يؤدي إلى بعض الفوائد الجيدة جدًا إذا كنت تعاني من مرض السكري.   يقلل من نسبة الكوليسترول يمكن أن يساعد الصيام المنتظم في تقليل الكوليسترول السيئ. يمكن للصيام أن يعيد ضبط كيفية استقلاب الجسم للسكر، وهذا يمكن أن يقلل من خطر زيادة الوزن والإصابة بمرض السكري، وكلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب.