الرياض ـ البلاد حددت وزارة الصحة، 6 نصائح لممارسة المشي بشكل صحي وسليم.وقالت الصحة في إنفوجراف نشرته مديرية الشؤون الصحية بجدة، عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، إن النصائح الـ6 لمشي سليم هي: – الحفاظ على استرخاء الرقبة والأكتاف والظهر وعدم الانحناء للأمام. – تحريك الذراعين بحرية مع انحناء بسيط بالمرفقين. – شد عضلات البطن مع استرخاء الظهر. – المشي بسلاسة مع جعل كعب القدم يلامس الأرض أولًا ثم الأصابع. – مراعاة مرونة حركة الركبة وعدم تحريك الساق والفخذ معًا. – رفع الرأس والنظر إلى الأمام. كما دعت الصحة المواطنين بالمشاركة بتحدي المشي عبر تطبيق صحتي والذي يهدف إلى الوصول إلى 8 آلاف خطوة يوميًا.