بالطبع لا أحد يختلف على فوائد شرب المياه على الجسم، حيث يحتاج كل عضو من أعضاء الجسم للماء لكل تعمل بشكل طبيعي. وفي شهر رمضان، هل تعلم أن شرب كأس من الماء يوميًا على معدة فارغة قبل الإفطار مباشرة له العديد من الفوائد لجسم الإنسان؟.. وفقًا لـ«برايد سايد» تعرف على تلك الفوائد. إنقاص الوزن بالإضافة إلى الشعور بجوع أقل، يساعد شرب كاس من الماء على فقدان الوزن، حيث يؤدى ذلك إلى تحسن عملية الهضم وإعطاء الشخص الطاقة التي يحتاجها ليومه. التخلص من عسر الهضم إذا كنت تعاني بين الحين والآخر من عسر الهضم والارتجاع الحمضي. احرص على شرب كوب من الماء يوميًا وستختفي هذه المشاكل المزعجة على الإطلاق. التخلص من السموم تتراكم السموم في الجسم أثناء النوم، ويساعد كوب ماء على معدة فارغة على التخلص من هذه المواد السامة بشكل سريع. وبدون مياه كافية لا يستطيع الجسم التخلص من هذه السموم التي تتراكم وقد تتسبب بمشاكل صحية كبيرة مثل حصى الكلى. تحسين مظهر البشرة الحرص على شرب كوب من الماء بشكل يومي يساعدك على التخلص من التجاعيد في وجهك  وتبدو بشرتك صحية ومشرقة ومتوهجة! نمو الشعر إذا كنت تعاني من شعر هشًا وتضطر إلى قصة مرة أو مرتين في الشهر، شرب المياه يؤدي إلى نمو الشعر بشك صحي ليس فقط، بل جعله يبدو لامعًا بشكل لا يصدق! التهابات المسالك البولية البعض يعاني من التهابات المسالك البولية، والإحساس المرلم بالحرق، بجانب العلاجات الأخري،  يعتبر شرب الماء علاجًا لهذه المشكلة بشكل أفضل من أي مضادات حيوية. جهاز المناعة هذه الطقوس البسيطة ستعمل على تحسين جهاز المناعة لدييك، شيء بسيط مثل شرب الماء على معدة فارغة سيساعدك في التعامل مع الأمراض دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية. ليونة المفاصل يساعد كوب الماء قبل الإفطار على عمل مفاصل الجسم بشكل سليم، وجعل حركة الجسم أكثر ليونة وهو ما يقي من خشونة العظام فيما بعد. الشعور بالانتعاش بعد أيام قليلة من بدء شرب الماء قبل الإفطار يوميًا، ستشعر بأنك منتعشًا وبصحة أفضل وإنك أخف وزنًا. تحسن التمثيل الغذائي هذه الممارسة في نظامك الغذائك اليومي ستجعلك أكثر تحملاً. وعدم الشعور بالجوع الذي يزعج الجميع من حين إلى لآخر، وسيصبح لديك المزيد من الطاقة. كيف تحصل على أقصى استفادة من شرب الماء في الصباح؟ اتبع هذه الطريقة للشعور بالنشاط طوال اليوم : اشرب أربعة أكواب من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ، وقبل تنظيف أسنانك، وعلى معدة فارغة. إذا وجدت صعوبة في البدء بأربعة أكواب ، فابدأ بكوب واحد وزد الكمية تدريجيًا. لا تأكل أي شيء لمدة 45 دقيقة القادمة. بعد 45 دقيقة يمكنك أن تأكل وتشرب كالمعتاد. لا تأكل أو تشرب أي شيء لمدة ساعتين بعد الإفطار والغداء والعشاء. متى يمكنك توقع النتائج؟ مرضى السكري أو ارتفاع ضغط الدم: مهلة 30 يومًا. مرضى الإمساك والتهاب المعدة: مهلة 10 أيام. مرضى السل: مهلة 90 يومًا.