في شهر رمضان الكريم يفضل الكثير من الناس تناول الفواكه المجففة وهذه الفواكه لها فوائد صحية متعددة للجسم وتبرزها "البوابة نيوز" وفقا لموقع sohati -فوائد الفواكه المجففة في رمضان: 1-تقوية جهاز المناعة حيث تعتبر الفواكه المجففة مثل الكيوي والبرتقال من الأطعمة الخارقة التي تحتوي على الحديد وفيتامين A وفيتامين C، كما أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، وفيتامين C الموجود في الفاكهة المجففة لا يقوي جهاز المناعة فقط، بل يحسّن ايضًا من صحة البشرة ويقاوم الالتهابات. 2-تحسين صحة القولون والجهاز الهضمي: تساعد في تحسين صحة اللون، خصوصًا انها تحتوي على ألياف بريبايوتيك، والألياف  تساعد البكتيريا الصحية على تعزيز عمل الجهاز الهضمي، والبرقوق المجفف غني بالبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ك والألياف، لذلك إنه ملين طبيعي يمكنه أن  يساعدكم على تحسين أعراض الإمساك. 3-التقليل من أعراض القلق والاكتئاب: تقلل الفواكه المجففة أيضًا من القلق والاكتئاب وتخفف القلق وتحسن الذاكرة. 4-تعزيز الطاقة: بعد ساعات الصيام الطويلة، يبحث العديد عن بعض الأطعمة التي تمنح جسمكم الطاقة.