صحيفة المرصد: قالت طبيبة التجميل الدكتورة ريكا تايلور أن الاستحمام في المساء أفضل لصحة البشرة . وتابعت: ” الاستحمام في المساء يساعد على تنظيف البشرة قبل النوم حيث يتم إزالة الأوساخ والتي تشمل الجراثيم والتلوث والغبار، الذي يمكن أن يتجمع خلال النهار وكذلك العرق المتراكم. ومن خلال الاستحمام في الليل، ما يجعلها تتجدد بشكل صحيح طوال الليل”. وأردفت:نظرا لأن الفترة التي ننام فيها أمرا بالغ الأهمية لتجديد البشرة، فإن ضمان حصولك على بشرة نظيفة سيساعد على التأكد من عدم انسداد المسام وقد يمنع ذلك ظهور الرؤوس البيضاء والسوداء، وكذلك ظهور حب الشباب”. وفي السياق نفسه أشارت دراسة نشرت في مجلة Sleep Medicine Reviews. إلى أن الاستحمام الدافئ قبل النوم يمكن أن يساعد في عملية النوم. واوضحت النتائج أن الاستحمام قبل النوم بساعة إلى ساعتين سيساعد على إيقاع الجسم الطبيعي للساعة البيولوجية. لافتة إلى أن الحصول على نوم جيد ليلا أمر حيوي بشكل خاص، لأنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.