تشهد مصر خلال الفترة الحالية تقلبات جوية بسبب الارتفاع في درجات الحرارة ثم الانخفاض مرة أخرى، مما قد يؤثر على صحة المصريين. فالبلاد تشهد اليوم الأحد ارتفاعا مؤقتا فى درجات الحرارة على القاهرة والوجه البحرى والسواحل الشرقية وشمال الصعيد، وسرعان ما تتحسن هذه الأجواء فى اليوم التالي بدخول الهواء الشمالى الغربي. - تتوقع هيئة الأرصاد الجوية، أن يشهد غدا الاثنين، انخفاضا ملحوظا فى درجات الحرارة بمعدل 7 درجات، وتشهد نشاطا للرياح على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحرى وجنوب سيناء وشمال الصعيد، على فترات متقطعة. وفيما يلي يقدم "الفجر" أبرز النصائح التي يمكن الاعتماد عليها للتعامل مع الطقس المتقلب وزيادة المناعة: - يجب تعزيز رفع المناعة أثناء فترة التقلبات الجوية، من خلال الابتعاد عن التلوث وشرب السوائل بكثرة، والتغذية السليمة، وتجنب التدخين والنوم بشكل كاف. - يجب الحصول على كمية كافية من النوم بجانب ممارسة الرياضة للتخلص من السموم الموجودة بالجسم. - تناول كوب من عصير الجزر يساعد على تقوية المناعة، نظرا لاحتوائه على مواد غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات والبيتا كاروتين واللوتين. - استبدل الشاي العادي بالشاي الأخضر لأنه من المشروبات المفيدة للجسم، لاحتوائه على مضادات للأكسدة، ومادة الثيانين، ما يساعد على زيادة كرات الدم البيضاء المسؤولة عن التصدي للبكتيريا والفيروسات الضارة. - يجب الابتعاد عن المشروبات الغنية بمادة الكافيين مثل القهوة والاعتماد على تناول الخضروات والفاكهة. - أثناء الخروج يجب الابتعاد عن المناطق المزدحمة، التي ينخفض فيها نسبة الأكسجين، ما يؤدي إلى هبوط حاد في الدورة الدموية، فضلًا عن الإغماء.