جهاز المناعة في جسم الإنسان هو المسئول عن مواجهة الأمراض والحفاظ على صحة الجسم وهناك الكثير من العادات والعوامل التي تضعف جهاز المناعة وهناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي تحافظ عليه وتساعد على تقويته، وتبرز "البوابة نيوز" أسباب ضعف جهاز المناعة وطرق طبيعية لتقويته وفقا لموقع alconsolto. -أسباب ضعف جهاز المناعة: 1-الإجهاد. 2-نمط الحياة المستقر وعدم ممارسة الأنشطة أو حتى التمارين الرياضية. 3-سوء التغذية. 4-قلة النوم. -طرق زيادة المناعة: 1– زيادة المناعة بخل التفاح لأنه غني بالمواد المغذية وله خصائص مضادة للبكتيريا ويساعد الجسم على التخلص من السموم وتعزيز المناعة وحماية الجسم من الإصابة بالعدوى. 2– زيادة المناعة بزيت الليمون العطري لأن له خصائص مضادة للأكسدة الموجودة في زيت الليمون العطري يمكن أن تساعد على إزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي، كما أنه يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض لأنه غني بفيتامينC والذي يعمل على تعزيز جهاز المناعة في الجسم. 3– زيت اللافندر لزيادة المناعة يعتبر علاج للإجهاد والإرهاق أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى ضعف جهاز المناعة، لذلك يساعد العلاج العطري بإستحدام زيت اللافندر على تخفيف التوتر والقلق وبالتالي مساعدة الجسم على التعافي بشكل أسرع. 4– عشبة الإشنسيا وزيادة المناعة، ونبات إشنسيا هو نبات مزهر يساعد على تعزيز مناعة الجسم، وتشير العديد من الدراسات إلى أن عشبة الإشنسيا قد أثبتت كفاءة كبيرة في زيادة عدد خلايا الدم البيضاء وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الإلتهابات والتخلص منها. 5– زيادة المناعة بجذور القتاد "الأستراجالوس"، حيث تساعد جذور الأستراجالوس على إزالة السموم من الجسم والتخلص من الإجهاد البدني، ويعمل على تعزيز مناعة جسم الإنسان بشكل ملحوظ. 6- الجينسنج وزيادة المناعة وهو عشب شائع الاستخدام ويستخدم عادة لتقوية وتعزيز المناعة، حيث يزيد من مقاومة جسمك للجراثيم والبكتيريا والإلتهابات ويساعد على محاربة العدوى. 7- زيادة المناعة بالأوريجانو وهو مصدر رائع لمضادات الأكسدة ويجعله مثالي لتعزيز المناعة، كما أنه مضاد حيوي قوي وعشب مضاد للميكروبات وبالتالي يساعد على التخلص من العدوى. 8- الزنجبيل وزيادة المناعة، يحتوي الزنجبيل على مادة الجينجيرول، وهو مركب مضاد للإلتهابات يمكن أن يساعد على تقليل الإلتهابات التي تحدث داخل الجسم، والزنجبيل هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي يمكن أن تساعد في إزالة السموم من الجسم وتعزيز جهاز المناعة. 9- الثوم وزيادة المناعة، ومركب الأليسين الموجود في الثوم له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة ضد مسببات الأمراض، كما أن الثوم يحتوي على العديد من مركبات الكبرىت العضوي الأخرى والتي لها تأثير كبير على الجهاز المناعي. 10- زيادة المناعة بالشاي الأخضر، وهو أحد المصادر الكبيرة للبوليفينولات، وهي مواد لها تأثير إيجابي على جهاز المناعة في جسم الإنسان، ويمكن أن يؤدي الإستهلاك المنتظم للشاي الأخضر إلى تعزيز وظائف خلايا الدم البيضاء وبالتالي تعزيز الجهاز المناعي وعلاج العديد من الحالات الصحية. 11- نبات البلسان لزيادة المناعة، ويشتهر نبات البلسان بخصائصه المعززة للمناعة وذلك بفضل وجود بعض المركبات العضوية فيه مثل السامبوكول، ويساعد البلسان على تعزيز جهاز المناعة ويقلل من المضاعفات الصحية للعدوى. 13-زيادة المناعة بعسل المانوكا، حيث يعمل عسل المانوكا كمطهر طبيعي له خصائص مضادة للبكتيريا، لذلك فهو يساعد على علاج العدوى والوقاية منها عن طريق تعزيز الإستجابة المناعية لمسببات الأمراض، وخاصة البكتيريا. 14- زيادة المناعة بالمورينجا، فأوراق المورينجا غنية بالعديد من العناصر الغذائية مثل الحديد وفيتامين C، وكلاهما يساعد على تقوية الجهاز المناعي. 15- زيت الزيتون لزيادة المناعة، فيعتبر زيت الزيتون بديل مثالي لزيوت الطهي المعتادة إذا كنت ترغب في تعزيز مناعتك، حيث تساعد الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في زيت الزيتون على حماية جسمك من الجزيئات الحرة والتخلص من السموم، فإن تناول زيت الزيتون بانتظام يساعد على تقوية جهازك المناعي. 16- عصير الليمون لزيادة المناعة، حيث يحتوى الليمون على فيتامين C، ويجعل منه معزز قوي لجهاز المناعة، ويشتهر فيتامينC بتحسين الإستجابات المناعية في الجسم، كما أن له خصائص مضادة للبكتيريا والتي تساعد على علاج الإلتهابات البكتيرية وأيضًا منع الإصابة بها.