معظمنا عندما يتناول البطيخ ، تصبح البذور عائقًا أمام التلذذ الكامل بهذا الطعم المنعش، خاصة في فضل الصيف. لكن هل تعلم أن لبذور البطيخ، عدد من الفوائد على البشرة والشعر والصحة؟. هذه البذور الموجودة في فاكهة البطيخ، منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمغذيات. ويمكنك أن تتناولها كما هي أو في شكل مسحوق. في هذا التقرير تعرف على أبرز الفوائد لبذور البطيخ. أفضل 9 فوائد لبذور البطيخ للبشرة والشعر والصحة 1- تعزيز صحة القلب يساهم المغنيسيوم، الموجود في بذور البطيخ، بشكل كبير في صحة القلب. ويساعد في عمل القلب الطبيعي وينظم ضغط الدم. كما أنها تعد مصدرًا غنيًا لمادة تسمى سيترولين. والتي تم اكتشاف أنها تقلل ضغط الدم الأبهر – وفي النهاية تحمي القلب. كما وجد أن مستخلص البذور يخفض مستويات الكوليسترول. قد يكون السيترولين مفيدًا أيضًا في الأداء الرياضي والقدرة على التحمل. كما أنها تحتوى أيضًا على الزنك الذي يلعب دورًا رئيسيًا في صحة القلب. 2 . تقوية جهاز المناعة بذور البطيخ، وخاصة الصنف المحمص، مليئة بالحديد، والمعادن، مما تعزز وظيفة المناعة. تساعد فيتامينات ب الموجودة في البذور أيضًا في هذا الصدد. والمغنيسيوم، حسب دراسة كوبية، له علاقة قوية بجهاز المناعة. 4 . علاج مرض السكري بذور البطيخ لها آثار إيجابية على تراكم مخازن الجليكوجين، والتي قد تكون قادرة على المساعدة في علاج مرض السكري. تعتبر مستخلصات البذور من مضادات السكر، نظرا لقدرتها على خفض مستويات الجلوكوز في البلازما. كما أنها تحتوي على أحماض أوميجا 6 الدهنية، والتي قد تساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 . 5. تحسين صحة الدماغ يمكن أن يساعد المغنيسيوم الموجود في تلك البذور، في تحسين الذاكرة. يمكنه أيضًا محاربة هفوات الذاكرة المرتبطة بالشيخوخة. تظهر الدراسات أيضًا أن العلاجات التي تحتوي على المغنيسيوم يمكن أن تعمل بنجاح كبير لفقدان الذاكرة المرتبط بالعمر. تشير دراسة أمريكية إلى أن المغنيسيوم في الدماغ يمكن أن يحسن الذاكرة ويسرع التعلم 6 . صحة الجهاز الهضمي المغنيسيوم الموجود في تلك البذور، ينشط الإنزيمات التي تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية. هذا يمكّن الجسم من تكسير الطعام وهضمه بشكل أفضل. كما أنه يساعد على إنتاج ونقل الطاقة أثناء الهضم. ويمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى سوء الهضم. كما تم ربط نقص الزنك باضطرابات الجهاز الهضمي. ويمكن أن يسبب متلازمة الأمعاء المتسربة ومشاكل أخرى مع حمض المعدة. في الواقع، يعد الإسهال أحد أكثر أعراض نقص الزنك شيوعًا. كيف تفيد بذور البطيخ الشعر؟ فيما يلي الطرق التي تساعد بها هذه البذور في الاستفادة منها على الشعر. ومع ذلك، تأكد من استشارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك قبل استخدام البذور لهذا الغرض. 7 . يقوي الشعر بصرف النظر عن تقوية الشعر، يلعب المغنيسيوم دورًا في منع تكسر الشعر – وبالتالي تعزيز نمو الشعر. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات المغنيسيوم، وفقًا لدراسات معينة، إلى تسريع تساقط الشعر. من المهم ملاحظة أن شعرك يمر بتغييرات كل سبع سنوات – واستهلاك كمية كافية من المغنيسيوم هو أحد الطرق للحفاظ على خصلات شعرك. كيف تفيد بذور البطيخ البشرة؟ 8 . تحسين صحة الجلد يمكن أن يساعد المغنيسيوم الموجود في البذور في تحسين المظهر العام لبشرتك. يقلل من حب الشباب ويعالج مشاكل الجلد الأخرى. يحقق المعدن ذلك عن طريق خفض مستويات الكورتيزول، وتحسين العمليات الخلوية، وموازنة الهرمونات. كما يمكن أيضًا منع التجاعيد. 9 . إبطاء الشيخوخة وفقًا للدراسات، قد يبطئ المغنيسيوم شيخوخة الخلايا. ويلعب الزنك دورًا في تخليق البروتين، وانقسام الخلايا، وإصلاح الخلايا – وهذا هو السبب في أنه يمكن أن يساعد في إبطاء الشيخوخة. ظهرت المقالة 9 فوائد لا تعرفها لـ ” لب البطيخ “ أولاً على المصري لايت .