للمكسرات فوائد كبيرة ومنها عين الجمل فهو مفيد للجسم والصحة والبشرة والشعر لاحتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات التي تغذي الجسم، وتبرز "البوابة نيوز" 17 فائدة لعين الجمل وآثاره  الجانبية على الجسم وفقا لموقع sohati. -فوائد عين الجمل: 1-يحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات. 2– يعمل على تحسين الذاكرة حيث يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية منها أوميجا 3، وأوميجا 6. 3– يمنع الإصابة بالاكتئاب. 4– يساعد في نمو الشعر والأظافر لأنه مصدر كبير للبيوتين، وفيتامين B7. 5– يحمي من سرطان البروستاتا وسرطان الثدي. 6– مفيد للبشرة لأنه  يحتوي على فيتامين E المضاد للأكسدة. 7– الوقاية من أمراض القلب. 8- يساعد في التحكم في الوزن. 9- يحافظ على صحة العظام. 10- يساعد في تقليل الالتهابات. 11- يقوي جهاز المناعة في الجسم. 12- يحسن من جودة النوم. 13- يعزز صحة الجهاز الهضمي. 14-تأخير شيخوخة الجلد. 15- يساعد على إزالة السموم من الجسم. 16- له فوائد للمرأة الحامل لاحتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل حمض الفوليك والريبوفلافين والثيامين. 17-يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويحسن من صحة المخ. -الآثار الجانبية في عين الجمل: 1-قد يسبب الحساسية حيث تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية المكسرات يجب عليهم أن يتجنبوا تناول عين الجمل وهذا بسبب ردود الفعل التحسسية المرتبطة به والتي قد تشمل ضيق في الحلق أو الصدر وصعوبة في التنفس. 2-قد يسبب نقص الحديد في الدم تناول الكثير من عين الجمل قد يتسبب في نقص الحديد في الدم وذلك بسبب وجود بعض المركبات مثل الفيتات والتي لها تأثير قوي على قدرة الجسم على إمتصاص الحديد.