على الرغم من مرور 5000 عام على بداية اليوغا، ذلك النظام البدني والذهني المتكامل، إلا أن قلة من الناس حول العالم تعرف بالفعل الفوائد الحقيقية لهذه التمارين الروحانية، خصوصا على الحياة الجنسية. يقول براكاش كوثري، مستشار الرابطة العالمية للصحة الجنسية،"الإجهاد، والتدخين، والكحول والسكر - كلها تعيق الأداء الجنسي لدى الرجال والنساء على حد كبير، بينما تقوم اليوغا بعكس هذه التأثيرات الضارة وجلب الهدوء الى العقل وتساعد على تدفق الدم في انحاء الجسم". وينصح كوثري بإداء تمارين Shavasana (الاستلقاء)، و Vajrasana (الركوع) لتعزيز الطاقة في الجسم. وتساعد تمارين شافاسانا على تجديد خلايا الجسم، عن طريق دفع الدم الى انحاء الجسم، والتخلص من الارق والقلق، بينما تساعد تمارين فاجارسانا على تقوية البدن والصحة بشكل عام. واضاف كوثري، "تساعد تمارين فاجارسانا في عملية الهضم وهي مفتاح الصحة الجيدة وتزيد من تدفق الدم إلى الجسم كله". وينصح خبراء اليوغا بالقيام بهذه التمارين بشكل خاص لتعزيز المتعة الجنسية. وقال مانيش جاين، مستشار بارز في (الطب النفسي) في مستشفى سوبر سبيشيالتي في الهند، " يمكن أن تساعد اليوغا على تخفيف التوتر واستعادة اللياقة البدنية والصحة وهذه أمور تعزز من مستوى السعادة وبالتالي رفاهية الحياة".