لا شيء أفضل من أخذ حمام ساخن من أجل الاستيقاظ والاستعداد ليوم جديد، لكن قد لا يكون هذا مفيداً كثيراً. وذكرت شبكة «Self» العلمية، عن دراسة علمية حديثة، أن الخروج من الحمام المليء بالبخار بعد الاستحمام إلى الهواء البارد يتسبب في انخفاض مفاجئ في درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى حالة استرخاء ونعاس وشعور بالإرهاق صباحاً. وللتغلب على حالة النعاس هذه، يجب على الشخص إنهاء الاستحمام برشقات من الماء البارد، ثم رشقات متتالية من الماء الساخن والبارد لمدة 30 ثانية؛ حسبما أفادت به صحيفة الـ«صن» البريطانية. يؤدي التغيير المفاجئ في حرارة المياه (من الماء البارد إلى الماء الساخن) إلى فتح الشعيرات الدموية تحت الجلد، مما يزيد من تدفق الدم. ووفقاً للبحث؛ فمن فوائد غمر الجسم بالماء البارد زيادة تحمل الإجهاد، وتقوية جهاز المناعة، وزيادة حرق الدهون، فضلاً عن وجود تأثيرات مضادة للاكتئاب.