إنها حقيقة معترف بها عالميًا أن الجلوس على السرير بعد فرش ملاءات نظيفة وجديدة هو أحد أعظم ملذات الحياة. لكننا نعلم أنه في بعض الأحيان يكون الوقت بين ذلك أطول بكثير مما نود أن نعترف به. إذا كنت تريد معرفة إذا كان البق ينتشر في فراشك أم لا اضغط هنا ويوضح Hayley Worley، المؤسس المشارك لشركة Melbourne Label The Sheet Society، عدد المرات بالضبط التي يجب فيها تغيير ملاءات السرير . يقول وورلي: «إن تجديد الكتان بانتظام أمر بالغ الأهمية». نوصي بغسل الكتان مرة كل أسبوعين. إذا كان هذا أمرًا يصعب التعامل معه، فمن الأفضل دائمًا غسل فرش وساداتك على الأقل. «إذا كنت تشعر بهذا الشعور المزعج الذي يجعلك مستيقظًا ، فهذه بالتأكيد علامة جيدة على الانتعاش!»،وقدم الخبير بعض النصائح والحيل حول الطريقة  التي يجب أن نغسل بها ملاءاتنا بالضبط  . «أسهل طريقة للعناية بملاءاتك في الشتاء هي قلبها من الداخل للخارج، ووضع الملاءات وأكياس الوسائد معًا وغسلها في دورة باردة أو دافئة، ثم وضعها في المجفف في مكان دافئ حتى تصل إلى 80 بالمائة. هزهم جيدًا ، ثم اتركهم معلقين بالداخل حتى يجفوا.» يقول وورلي: «إن الحفاظ على بياضاتك في تناوب عالٍ والبقاء على قمة غسيلك أمر بالغ الأهمية لتعزيز بشرة أكثر صحة ، وتنفس أسهل ، وأحلام أحلى.» «هذا الشعور بالكتان النضر المغسول حديثًا هو أيضًا أمر مثير للارتياح ومفيد لصحتنا العقلية. أنت لا تريد أن يتراكم أي شيء سيئًا في ملاءاتك، اغسلها ثم أعدها إلى سريرك للحصول على شعور بالرحة». تراكم البكتيريا يقول وورلي: «يمكن أن يتراكم الماكياج وخلايا الجلد الميتة والعرق مثل البكتيريا والفطريات إذا لم تداوم على تغيير ملاءاتك باستمرار.» «يمكن أن تصبح الملاءات غير المغسولة أيضًا موطنًا لمخلوقات مثل الغبار، مما يسبب نوبات الحساسية وتفاقم الربو وتعطيل روتين نومك الثمين». طرق تخزينها يوصي Worley بقوله: «إن ملاءاتنا مصنوعة من ألياف طبيعية، لذا من المهم حقًا السماح لها بالتنفس عند تخزينها.» «تجنب تخزينها بعيدًا في أحواض بلاستيكية، وبدلاً من ذلك اختر الرف أو السلة التي ستتجنب حقًا رائحة المسك هذه.» ظهرت المقالة هذا بالضبط عدد المرات التي يجب أن تغير فيها ملاءات سريرك أولاً على المصري لايت .