الصداع النصفي مشكلة مؤلمة ومؤرقة لكل من يعاني منها، إذ يحتل الألم رأسك ويمنعك من التركيز والانتباه، كما يحتل المرتبة السادسة في العالم من حيث الأمراض التي توصف بأنها «أمراض موهنة». نظرًا لأن النوم طريقة رائعة لتخفيف حدة الصداع النصفي، فيجب عليك الاهتمام جيدًا بالفراش وأنواع الوسائد التي تنام عليها. وقد تكون وضعية نومك السيئة من الأساس، هي أحد أسباب آلام الصداع النصفي لديك، حسبما أوضح شاي داتا، مدير أمراض المخ والأعصاب الإدراكية في مستشفى جامعة نيويورك لانغون. إذن، ما الذي نبحث عنه عندما يتعلق الأمر بأفضل الوسائد للصداع النصفي والصداع؟ يشير الدكتور داتا: «بشكل عام، يجب أن تدعم الوسادة وزن رأسك بحيث تتماشى مع رقبتك وتوفر الدعم لنوع النوم الذي تعيشه». بمعنى آخر، يجب أن تكون هذه الوسادة على استعداد للعمل من أجلك. سواء كنت تنام على الجنب أو تنام على الظهر، ابحث عن وسادة يمكنها إما أن تدعم رقبتك من البداية أو يمكن تعديلها للحصول على دعم مخصص. وبصفتك شخصًا يتعامل مع الصداع النصفي المؤلم باستمرار، فإن النوم الليلي القوي والداعم هو المفتاح. ويطلعك « المصري لايت » على أنواع وسائد خارج مصر، يهتم بها الأجانب ويشترونها خصيصًا من أجل نوم هادئ.   4. Organic latex يبلغ سعرها 118  دولار، هي وسادة مصممة خصيصًا لمحاذاة العمود الفقري المناسبة، مما يعني أنها ستحتفظ بشكلها طوال الليل، والمزيد من الراحة لعظام الرقبة. 3. وسادة للشعر بينما تم صنع هذه الوسادة في الأصل للحفاظ على صحة شعرك عن طريق تقليل أي سحق، إلا أنها توفر قدرًا قويًا من دعم الرأس والرقبة للمساعدة في وضعية نومك. ويتم بيعها مقابل 75 دولار. 2. فايبر مثالي لأي وضع للنوم لأن الماء يتحرك مع جسمك وأنت تتأقلم ، مما يمنحك الدعم الأكثر، بالإضافة إلى أنه يمكنك تجربتها بدون مخاطر لمدة 30 يومًا إذا كنت بعيدًا عن الانحدار الكامل إلى حياة حورية البحر. ويبلغ سعرها 70 دولار 1. وسادة لإراحة العنق مثل العلاج بالإبر، التي يُعتقد أنها تساعد في تخفيف الآلام، هذا بالأساس هو ما صنعت من أجله هذه الوسادة، والتي تخفف من آلالام الرقبة. ويبلغ سعرها 40 دولار. ظهرت المقالة 4 أنواع من الوسادات تعالج الصداع النصفي أولاً على المصري لايت .