تعتبر دهون البطن والكرش من أكثر الأمور التي تؤرق الكثيرين من الرجال والنساء على حد سواء، لذلك يتم البحث كثيراً عن طرق لخفض هذه الدهون. وكشف الموقع الطبي الأمريكي “Health”، أن هناك عدة أطعمة طبيعية لخسارة ملحوظة في الوزن، وتشمل: 1- الأفوكادو: وهو مصدر صحي من الدهون غير المشبعة والتي تعمل على تحسين صحة القلب، وخفض الكولسترول، وتحسين ضغط الدم، كما أن الأفوكادو مصدر كبير للبوتاسيوم واللوتين، وفيتامين C و E. وأوضح الخبراء أن خفض الكولسترول، وتحسين ضغط الدم وتعزيز صحة القلب والشرايين، كل هذه الأمور تساعد على فقدان الوزن وخاصة في منطقة البطن. 2- القرنبيط: يعتبر القرنبيط واحدا من أصح الأطعمة، حيث إنه يحتوى على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية، كما أنه يحتوي على وفرة من المواد الكيميائية النباتية التي يمكن أن تساعد في مكافحة السرطان وتحسين الصحة. ويحتوى القرنبيط على الكثير من فيتامين A، C، K، حمض الفوليك، ويحتوى أيضاً على الألياف التي سوف تعزز صحة الجهاز الهضمي، إضافة إلى أنه يساعد في القضاء على دهون البطن. 3- البروكلي: يعتبر البروكلي مصدر جيد لفيتامين A و K، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، كما أنه يساعد في القضاء على الدهون في البطن.