قدّمت الكابتن ساره، خبيرة اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية الآمنة لتقوية عضلات الجسم، كبديل للتدريب بأوزان ضخمة للفتيات والشباب، وفي مكان واحد . وقالت «سارة»، خلال برنامج «صباح البلد» على قناة «صدى البلد» اليوم، السبت، إن هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها، مضيفة: "تمارين الكارديو مهمة لتقوية عضلات القلب بجانب رفع الأثقال وهي كمان ممكن تتعمل في البيت".