باريس‭ - ‬أ‭ ‬ف‭ ‬ب‭: ‬أجبرت‭ ‬الحرارة‭ ‬المرتفعة‭ ‬والرطوبة‭ ‬العالية‭ ‬المتوقعة‭ ‬خلال‭ ‬دورة‭ ‬الألعاب‭ ‬الاولمبية‭ ‬في‭ ‬طوكيو‭ ‬الرياضيين‭ ‬على‭ ‬إعداد‭ ‬أجسادهم‭ ‬لهذه‭ ‬الظروف‭ ‬القاسية‭ ‬في‭ ‬خطوة‭ ‬إلزامية‭ ‬في‭ ‬الطريق‭ ‬إلى‭ ‬إحراز‭ ‬ميدالية‭ ‬اولمبية‭. ‬في‭ ‬قلب‭ ‬‮«‬الغرفة‭ ‬الحرارية‮»‬‭ ‬للمعهد‭ ‬الوطني‭ ‬للرياضة‭ ‬والخبرة‭ ‬والأداء‭ ‬في‭ ‬باريس،‭ ‬ظهر‭ ‬عداء‭ ‬سباق‭ ‬الماراتون‭ ‬الفرنسي‭ ‬حسن‭ ‬شهدي‭ ‬عاري‭ ‬الصدر‭ ‬يتصبب‭ ‬عرقًا‭ ‬وهو‭ ‬يعدو‭ ‬بخطوات‭ ‬هادئة‭ ‬فوق‭ ‬جهاز‭ ‬المشي‭. ‬تبلغ‭ ‬الحرارة‭ ‬34‭ ‬درجة‭ ‬مئوية،‭ ‬والرطوبة‭ ‬70‭ ‬بالمائة،‭ ‬والهواء‭ ‬ثقيل‭ ‬للغاية‭. ‬بعد‭ ‬ساعة‭ ‬من‭ ‬الركض،‭ ‬خرج‭ ‬شهدي‭ ‬من‭ ‬الغرفة‭ ‬المظلمة‭. ‬قام‭ ‬بعملية‭ ‬الوزن،‭ ‬بقياس‭ ‬نسبة‭ ‬التعرق،‭ ‬وبتقييم‭ ‬التعب‭ ‬والأحاسيس،‭ ‬كما‭ ‬فعل‭ ‬في‭ ‬اليوم‭ ‬السابق‭ ‬وكما‭ ‬سيفعل‭ ‬في‭ ‬اليوم‭ ‬التالي‭. ‬في‭ ‬نهاية‭ ‬شهر‭ ‬مايو،‭ ‬كان‭ ‬الرياضي‭ ‬البالغ‭ ‬من‭ ‬العمر‭ ‬32‭ ‬عامًا‭ ‬يتبع‭ ‬بروتوكولا‭ ‬للتكيف‭ ‬مع‭ ‬الحرارة‭ ‬التي‭ ‬تعتبر‭ ‬العدو‭ ‬الحقيقي‭ ‬للأداء‭ ‬لا‭ ‬سيما‭ ‬في‭ ‬رياضات‭ ‬التحمل‭. ‬ ويقول‭ ‬الباحث‭ ‬في‭ ‬جامعة‭ ‬كانبيرا‭ ‬الاسترالية‭ ‬والاختصاصي‭ ‬في‭ ‬التكيف‭ ‬مع‭ ‬الحرارة‭ ‬المرتفعة‭ ‬الكندي‭ ‬جوليان‭ ‬بيريار‭: ‬‮«‬مع‭ ‬الرطوبة،‭ ‬يتبخر‭ ‬العرق‭ ‬بدرجة‭ ‬أقل‭ ‬وبالتالي‭ ‬فإن‭ ‬الجلد‭ ‬يبرد‭ ‬بدرجة‭ ‬أقل‭. ‬تزداد‭ ‬درجة‭ ‬حرارة‭ ‬الجسم‭ ‬وكذلك‭ ‬معدل‭ ‬ضربات‭ ‬القلب‭ ‬ونصاب‭ ‬بالجفاف،‭ ‬وعندما‭ ‬نفقد‭ ‬الكثير‭ ‬من‭ ‬الماء‭ ‬يقلل‭ ‬ذلك‭ ‬من‭ ‬القدرة‭ ‬على‭ ‬التعرق‮»‬‭. ‬ومن‭ ‬أجل‭ ‬مواجهة‭ ‬هذه‭ ‬الآثار‭ ‬الضارة‭ ‬بشكل‭ ‬أفضل،‭ ‬قرر‭ ‬المشاركون‭ ‬في‭ ‬العديد‭ ‬من‭ ‬الألعاب‭ ‬الرياضية‭ (‬ألعاب‭ ‬القوى،‭ ‬الترياتلون،‭ ‬الألواح‭ ‬الشراعية،‭ ‬الركبي‭ ‬ورياضات‭ ‬أخرى‭) ‬التأقلم‭ ‬مع‭ ‬الظروف‭ ‬بشكل‭ ‬يومي‭ ‬قبل‭ ‬فترة‭ ‬زمنية‭ ‬من‭ ‬الألعاب‭ ‬المقررة‭ ‬من‭ ‬23‭ ‬يوليو‭ ‬إلى‭ ‬الثامن‭ ‬من‭ ‬أغسطس‭ ‬حيث‭ ‬ستتراوح‭ ‬الحرارة‭ ‬بين‭ ‬32‭ ‬و35‭ ‬درجة‭ ‬مئوية‭ ‬والرطوبة‭ ‬بين‭ ‬70‭ ‬و80‭ ‬بالمائة‭.‬ ويوصي‭ ‬الاختصاصيون‭ ‬بمعسكر‭ ‬واحد‭ ‬على‭ ‬الأقل‭ (‬ما‭ ‬بين‭ ‬10‭ ‬أيام‭ ‬وأسبوعين‭) ‬قبل‭ ‬انطلاق‭ ‬المنافسة‭ ‬بأسابيع‭ ‬عدة،‭ ‬مع‭ ‬القيام‭ ‬بجهد‭ ‬معتدل‭ ‬على‭ ‬مدى‭ ‬ساعة‭ ‬أو‭ ‬ساعة‭ ‬ونصف‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬اتخاذ‭ ‬حمام‭ ‬ساخن‭ ‬على‭ ‬سبيل‭ ‬المثال‭. ‬وقال‭ ‬شهدي‭ ‬خلال‭ ‬خضوعه‭ ‬لمعسكره‭ ‬الثاني‭: ‬‮«‬في‭ ‬البداية‭ ‬نتصبب‭ ‬عرقًا‭ ‬بشكل‭ ‬كبير،‭ ‬نشعر‭ ‬بأن‭ ‬الجسد‭ ‬يتكيف‭. ‬في‭ ‬أول‭ ‬15‭ ‬دقيقة‭ ‬يكون‭ ‬الجو‭ ‬حارًا‭ ‬جدًا‭ ‬ثم‭ ‬نتعرق‭ ‬ونشعر‭ ‬بالراحة‮»‬‭. ‬ شعر‭ ‬شهدي‭ ‬بفوائد‭ ‬ما‭ ‬خضع‭ ‬له‭ ‬خلال‭ ‬مشاركته‭ ‬في‭ ‬سباق‭ ‬نصف‭ ‬الماراتون‭ ‬في‭ ‬جيبوتي‭ ‬في‭ ‬فبراير‭ ‬الماضي‭. ‬تعتبر‭ ‬هذه‭ ‬البروتوكولات‭ ‬ضرورية‭ ‬للرياضيين‭ ‬قبل‭ ‬طوكيو‭ (‬أو‭ ‬سابورو‭ ‬حيث‭ ‬تم‭ ‬نقل‭ ‬سباقات‭ ‬المشي‭ ‬والماراتون‭ ‬بقرار‭ ‬من‭ ‬اللجنة‭ ‬الأولمبية‭ ‬الدولية‭)‬،‭ ‬حتى‭ ‬لو‭ ‬لم‭ ‬تضمن‭ ‬النجاح‭ ‬في‭ ‬أرض‭ ‬الشمس‭ ‬المشرقة‭.‬ وحش‭ ‬استوائي ويقول‭ ‬مدير‭ ‬الأبحاث‭ ‬في‭ ‬مستشفى‭ ‬سبيتار‭ ‬القطري‭ ‬سيباستيان‭ ‬راسينيه‭: ‬‮«‬الإنسان‭ ‬وحش‭ ‬استوائي‭ ‬منظم‭ ‬حراريًا‭ ‬جيدًا‭ ‬ويمكن‭ ‬للجميع‭ ‬التكيف‭ ‬مع‭ ‬الحرارة‭. ‬لقد‭ ‬كانت‭ ‬قدرات‭ ‬التنظيم‭ ‬الحراري‭ ‬للإنسان‭ ‬وقدرته‭ ‬على‭ ‬التحمل‭ ‬ميزة‭ ‬في‭ ‬التطور‭ ‬لصيد‭ ‬حيوانات‭ ‬أقوى‭ ‬وأسرع‮»‬‭. ‬وأضاف‭: ‬‮«‬سيستفيد‭ ‬جميع‭ ‬الرياضيين‭ ‬من‭ ‬التدريب‭ ‬في‭ ‬الحرارة‭. ‬ومع‭ ‬ذلك‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬تملك‭ ‬لاعبَين‭ ‬من‭ ‬نفس‭ ‬المستوى‭ ‬يستجيبان‭ ‬بشكل‭ ‬مختلف‭ ‬تمامًا‮»‬‭. ‬وكشف‭: ‬‮«‬مع‭ ‬التعرض‭ ‬للحرارة‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬نحصل‭ ‬على‭ ‬انخفاض‭ ‬في‭ ‬الأداء‭ ‬بنسبة‭ ‬10‭ ‬في‭ ‬المائة‭ ‬وبالتالي‭ ‬فالهدف‭ ‬من‭ ‬التأقلم‭ ‬هو‭ ‬التعويض‭ ‬عن‭ ‬هذا‭ ‬الانخفاض‭ ‬في‭ ‬الأداء‭. ‬بحسب‭ ‬الرياضة،‭ ‬الرياضي‭ ‬والظروف‭ ‬الدقيقة،‭ ‬يمكننا‭ ‬تعويض‭ ‬كل‭ ‬أو‭ ‬جزء‭ ‬من‭ ‬هذا‭ ‬الانخفاض‮»‬‭. ‬ ويوضح‭ ‬أن‭: ‬‮«‬بروتوكولات‭ ‬التدريب‭ ‬الأخرى‭ ‬مثل‭ ‬دورات‭ ‬التدريب‭ ‬على‭ ‬المرتفعات‭ ‬توفر‭ ‬واحدا‭ ‬في‭ ‬المائة‭ ‬من‭ ‬الأداء‭. ‬لذا‭ ‬فإن‭ ‬التأقلم‭ ‬أهم‭ ‬بكثير‭ ‬من‭ ‬جميع‭ ‬أنواع‭ ‬الإعداد‭ ‬النهائي‭ ‬الأخرى‮»‬‭.‬